うどの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

うどの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。うどの栄養一覧表をお探しの方へ。

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うどの栄養成分

うど|茎|水さらし

カロリー|三大栄養素

カロリー 13kcal
炭水化物 3.4g
脂質 0g
たんぱく質 0.6g
アミノ酸 0.6g

ミネラル|無機質の量

水分 95.7g
食塩相当量 0g
ナトリウム
カリウム 200mg
リン 23mg
カルシウム 6mg
マグネシウム 8mg
鉄分 0.1mg
亜鉛 0.1mg
0.04mg
マンガン 0.03mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 0μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.1mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 2μg
ビタミンB1 0.01mg
ビタミンB2 0.02mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.5mg
ナイアシン当量 0.6mg
ビタミンB6 0.03mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 19μg
パントテン酸 0.08mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.3g
不溶性食物繊維 1.3g
食物繊維の総量 1.6g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ うど類
→ うど
→ 茎
→ 水さらし

うど|茎|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 19kcal
炭水化物 4.3g
脂質 0.1g
たんぱく質 0.8g
アミノ酸 0.8g

ミネラル|無機質の量

水分 94.4g
食塩相当量 0g
ナトリウム
カリウム 220mg
リン 25mg
カルシウム 7mg
マグネシウム 9mg
鉄分 0.2mg
亜鉛 0.1mg
0.05mg
マンガン 0.04mg
ヨウ素 Trμg
セレン 0μg
クロム 0μg
モリブデン 0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 0μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.2mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 2μg
ビタミンB1 0.02mg
ビタミンB2 0.01mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.5mg
ナイアシン当量 0.7mg
ビタミンB6 0.04mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 19μg
パントテン酸 0.12mg
ビタミンB7|ビオチン 0.5μg
ビタミンC 4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.3g
不溶性食物繊維 1.1g
食物繊維の総量 1.4g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ うど類
→ うど
→ 茎
→ 生

やまうど|茎|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 19kcal
炭水化物 4.3g
脂質 0.1g
たんぱく質 1.1g
アミノ酸 1.0g

ミネラル|無機質の量

水分 93.9g
食塩相当量 0g
ナトリウム 1mg
カリウム 270mg
リン 31mg
カルシウム 11mg
マグネシウム 13mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.2mg
0.06mg
マンガン 0.09mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 2μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 2μg
レチノール活性当量 Trμg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.2mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 3μg
ビタミンB1 0.03mg
ビタミンB2 0.02mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.5mg
ナイアシン当量 0.8mg
ビタミンB6 0.05mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 20μg
パントテン酸 0.13mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 5mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.3g
不溶性食物繊維 1.5g
食物繊維の総量 1.8g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ うど類
→ やまうど
→ 茎
→ 生