うどの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。うどの栄養一覧表をお探しの方へ。
うどの栄養成分
うど｜茎｜水さらし
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
13kcal |
| 炭水化物 |
3.4g |
| 脂質 |
0g |
| たんぱく質 |
0.6g |
| アミノ酸 |
0.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
95.7g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
200mg |
| リン |
23mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
8mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
0.6mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
19μg |
| パントテン酸 |
0.08mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
1.3g |
| 食物繊維の総量 |
1.6g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ うど類
→ うど
→ 茎
→ 水さらし
うど｜茎｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
19kcal |
| 炭水化物 |
4.3g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.8g |
| アミノ酸 |
0.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
94.4g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
220mg |
| リン |
25mg |
| カルシウム |
7mg |
| マグネシウム |
9mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.04mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
0.7mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
19μg |
| パントテン酸 |
0.12mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.5μg |
| ビタミンC |
4mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
1.1g |
| 食物繊維の総量 |
1.4g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ うど類
→ うど
→ 茎
→ 生
やまうど｜茎｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
19kcal |
| 炭水化物 |
4.3g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
1.1g |
| アミノ酸 |
1.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
93.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
270mg |
| リン |
31mg |
| カルシウム |
11mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.09mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
2μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
2μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
0.8mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
20μg |
| パントテン酸 |
0.13mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
5mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
1.5g |
| 食物繊維の総量 |
1.8g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ うど類
→ やまうど
→ 茎
→ 生
