ケールの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ケールの栄養一覧表をお探しの方へ。
ケールの栄養成分
ケール｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 26kcal |
| 炭水化物 | 5.6g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 2.1g |
| アミノ酸 | 1.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 90.2g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 9mg |
| カリウム | 420mg |
| リン | 45mg |
| カルシウム | 220mg |
| マグネシウム | 44mg |
| 鉄分 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.55mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 38μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 2900μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 13μg |
| β−カロテン当量 | 2900μg |
| レチノール活性当量 | 240μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.4mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0.2mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 210μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.9mg |
| ナイアシン当量 | 1.3mg |
| ビタミンB6 | 0.16mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 120μg |
| パントテン酸 | 0.31mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 4.0μg |
| ビタミンC | 81mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 3.2g |
| 食物繊維の総量 | 3.7g |
| 単糖当量 | 1.2g |
食品分類
野菜類
→ ケール
→ 葉
→ 生
