冬瓜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。冬瓜の栄養一覧表をお探しの方へ。
冬瓜の栄養成分
冬瓜|果実|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 15kcal |
炭水化物 | 3.7g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.6g |
アミノ酸 | 0.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 95.3g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 200mg |
リン | 19mg |
カルシウム | 22mg |
マグネシウム | 7mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 0.5mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 25μg |
パントテン酸 | 0.20mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 27mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.5g |
不溶性食物繊維 | 1.0g |
食物繊維の総量 | 1.5g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ とうがん
→ 果実
→ ゆで
冬瓜|果実|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 15kcal |
炭水化物 | 3.8g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.5g |
アミノ酸 | 0.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 95.2g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 200mg |
リン | 18mg |
カルシウム | 19mg |
マグネシウム | 7mg |
鉄分 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | 7μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 0.5mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 26μg |
パントテン酸 | 0.21mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.2μg |
ビタミンC | 39mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.4g |
不溶性食物繊維 | 0.9g |
食物繊維の総量 | 1.3g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ とうがん
→ 果実
→ 生