冬瓜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

冬瓜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。冬瓜の栄養一覧表をお探しの方へ。

冬瓜の栄養成分

冬瓜|果実|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー15kcal
炭水化物3.7g
脂質0.1g
たんぱく質0.6g
アミノ酸0.4g

ミネラル|無機質の量

水分95.3g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム200mg
リン19mg
カルシウム22mg
マグネシウム7mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.1mg
0.01mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.5mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸25μg
パントテン酸0.20mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC27mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.0g
食物繊維の総量1.5g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ とうがん
→ 果実
→ ゆで

冬瓜|果実|生

カロリー|三大栄養素

カロリー15kcal
炭水化物3.8g
脂質0.1g
たんぱく質0.5g
アミノ酸0.3g

ミネラル|無機質の量

水分95.2g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム200mg
リン18mg
カルシウム19mg
マグネシウム7mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.1mg
0.02mg
マンガン0.02mg
ヨウ素7μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.5mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸26μg
パントテン酸0.21mg
ビタミンB7|ビオチン0.2μg
ビタミンC39mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.9g
食物繊維の総量1.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ とうがん
→ 果実
→ 生

タイトルとURLをコピーしました