金時の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

金時の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。金時の栄養一覧表をお探しの方へ。

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金時の栄養成分

きんとき|根|皮つき|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー 37kcal
炭水化物 9.2g
脂質 0.2g
たんぱく質 1.9g
アミノ酸 1.4g

ミネラル|無機質の量

水分 87.7g
食塩相当量 0g
ナトリウム 10mg
カリウム 470mg
リン 66mg
カルシウム 39mg
マグネシウム 10mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 1.0mg
0.08mg
マンガン 0.13mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 220μg
ビタミンA|カロテンβ 4900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 5000μg
レチノール活性当量 410μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.5mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 2μg
ビタミンB1 0.07mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.9mg
ナイアシン当量 1.3mg
ビタミンB6 0.12mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 98μg
パントテン酸 0.33mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 6mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.05g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 2.0g
不溶性食物繊維 2.3g
食物繊維の総量 4.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ きんとき
→ 根
→ 皮つき
→ ゆで

きんとき|根|皮つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 39kcal
炭水化物 9.6g
脂質 0.2g
たんぱく質 1.8g
アミノ酸 1.3g

ミネラル|無機質の量

水分 87.3g
食塩相当量 0g
ナトリウム 11mg
カリウム 540mg
リン 64mg
カルシウム 37mg
マグネシウム 11mg
鉄分 0.4mg
亜鉛 0.9mg
0.09mg
マンガン 0.15mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 250μg
ビタミンA|カロテンβ 4800μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 5000μg
レチノール活性当量 410μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.5mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 2μg
ビタミンB1 0.07mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.0mg
ナイアシン当量 1.4mg
ビタミンB6 0.12mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 110μg
パントテン酸 0.32mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 8mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.04g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.5g
不溶性食物繊維 2.4g
食物繊維の総量 3.9g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ きんとき
→ 根
→ 皮つき
→ 生

きんとき|根|皮なし|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー 40kcal
炭水化物 9.6g
脂質 0.4g
たんぱく質 1.9g
アミノ酸 1.4g

ミネラル|無機質の量

水分 87.1g
食塩相当量 0g
ナトリウム 9mg
カリウム 480mg
リン 72mg
カルシウム 38mg
マグネシウム 9mg
鉄分 0.4mg
亜鉛 1.0mg
0.08mg
マンガン 0.12mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 230μg
ビタミンA|カロテンβ 4700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 4800μg
レチノール活性当量 400μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.5mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 2μg
ビタミンB1 0.06mg
ビタミンB2 0.06mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.8mg
ナイアシン当量 1.2mg
ビタミンB6 0.14mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 100μg
パントテン酸 0.28mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 8mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.08g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.9g
不溶性食物繊維 2.2g
食物繊維の総量 4.1g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ きんとき
→ 根
→ 皮なし
→ ゆで

きんとき|根|皮なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 40kcal
炭水化物 9.7g
脂質 0.3g
たんぱく質 1.8g
アミノ酸 1.3g

ミネラル|無機質の量

水分 87.1g
食塩相当量 0g
ナトリウム 12mg
カリウム 520mg
リン 67mg
カルシウム 34mg
マグネシウム 10mg
鉄分 0.4mg
亜鉛 0.9mg
0.08mg
マンガン 0.16mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 250μg
ビタミンA|カロテンβ 4400μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 4500μg
レチノール活性当量 380μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.5mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 2μg
ビタミンB1 0.07mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.0mg
ナイアシン当量 1.3mg
ビタミンB6 0.13mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 100μg
パントテン酸 0.33mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 8mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.06g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.4g
不溶性食物繊維 2.2g
食物繊維の総量 3.6g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ きんとき
→ 根
→ 皮なし
→ 生