金時の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

金時の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。金時の栄養一覧表をお探しの方へ。

金時の栄養成分

きんとき|根|皮つき|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー37kcal
炭水化物9.2g
脂質0.2g
たんぱく質1.9g
アミノ酸1.4g

ミネラル|無機質の量

水分87.7g
食塩相当量0g
ナトリウム10mg
カリウム470mg
リン66mg
カルシウム39mg
マグネシウム10mg
鉄分0.5mg
亜鉛1.0mg
0.08mg
マンガン0.13mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα220μg
ビタミンA|カロテンβ4900μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量5000μg
レチノール活性当量410μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.9mg
ナイアシン当量1.3mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB120μg
葉酸98μg
パントテン酸0.33mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC6mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.0g
不溶性食物繊維2.3g
食物繊維の総量4.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ きんとき
→ 根
→ 皮つき
→ ゆで

きんとき|根|皮つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー39kcal
炭水化物9.6g
脂質0.2g
たんぱく質1.8g
アミノ酸1.3g

ミネラル|無機質の量

水分87.3g
食塩相当量0g
ナトリウム11mg
カリウム540mg
リン64mg
カルシウム37mg
マグネシウム11mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.9mg
0.09mg
マンガン0.15mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα250μg
ビタミンA|カロテンβ4800μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量5000μg
レチノール活性当量410μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量1.4mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB120μg
葉酸110μg
パントテン酸0.32mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC8mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.5g
不溶性食物繊維2.4g
食物繊維の総量3.9g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ きんとき
→ 根
→ 皮つき
→ 生

きんとき|根|皮なし|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー40kcal
炭水化物9.6g
脂質0.4g
たんぱく質1.9g
アミノ酸1.4g

ミネラル|無機質の量

水分87.1g
食塩相当量0g
ナトリウム9mg
カリウム480mg
リン72mg
カルシウム38mg
マグネシウム9mg
鉄分0.4mg
亜鉛1.0mg
0.08mg
マンガン0.12mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα230μg
ビタミンA|カロテンβ4700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量4800μg
レチノール活性当量400μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.8mg
ナイアシン当量1.2mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120μg
葉酸100μg
パントテン酸0.28mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC8mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.9g
不溶性食物繊維2.2g
食物繊維の総量4.1g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ きんとき
→ 根
→ 皮なし
→ ゆで

きんとき|根|皮なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー40kcal
炭水化物9.7g
脂質0.3g
たんぱく質1.8g
アミノ酸1.3g

ミネラル|無機質の量

水分87.1g
食塩相当量0g
ナトリウム12mg
カリウム520mg
リン67mg
カルシウム34mg
マグネシウム10mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.9mg
0.08mg
マンガン0.16mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα250μg
ビタミンA|カロテンβ4400μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量4500μg
レチノール活性当量380μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量1.3mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120μg
葉酸100μg
パントテン酸0.33mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC8mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.06g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.4g
不溶性食物繊維2.2g
食物繊維の総量3.6g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ にんじん類
→ きんとき
→ 根
→ 皮なし
→ 生

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