金時の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。金時の栄養一覧表をお探しの方へ。
金時の栄養成分
きんとき｜根｜皮つき｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 37kcal |
| 炭水化物 | 9.2g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 1.9g |
| アミノ酸 | 1.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 87.7g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 10mg |
| カリウム | 470mg |
| リン | 66mg |
| カルシウム | 39mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.13mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 220μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 4900μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 5000μg |
| レチノール活性当量 | 410μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 2μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.9mg |
| ナイアシン当量 | 1.3mg |
| ビタミンB6 | 0.12mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 98μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 6mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 2.0g |
| 不溶性食物繊維 | 2.3g |
| 食物繊維の総量 | 4.3g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ にんじん類
→ きんとき
→ 根
→ 皮つき
→ ゆで
きんとき｜根｜皮つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 39kcal |
| 炭水化物 | 9.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 1.8g |
| アミノ酸 | 1.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 87.3g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 11mg |
| カリウム | 540mg |
| リン | 64mg |
| カルシウム | 37mg |
| マグネシウム | 11mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.15mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 250μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 4800μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 5000μg |
| レチノール活性当量 | 410μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 2μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.0mg |
| ナイアシン当量 | 1.4mg |
| ビタミンB6 | 0.12mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 110μg |
| パントテン酸 | 0.32mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 8mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.5g |
| 不溶性食物繊維 | 2.4g |
| 食物繊維の総量 | 3.9g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ にんじん類
→ きんとき
→ 根
→ 皮つき
→ 生
きんとき｜根｜皮なし｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 40kcal |
| 炭水化物 | 9.6g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 1.9g |
| アミノ酸 | 1.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 87.1g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 9mg |
| カリウム | 480mg |
| リン | 72mg |
| カルシウム | 38mg |
| マグネシウム | 9mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.12mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 230μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 4700μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 4800μg |
| レチノール活性当量 | 400μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 2μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.8mg |
| ナイアシン当量 | 1.2mg |
| ビタミンB6 | 0.14mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 100μg |
| パントテン酸 | 0.28mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 8mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.9g |
| 不溶性食物繊維 | 2.2g |
| 食物繊維の総量 | 4.1g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ にんじん類
→ きんとき
→ 根
→ 皮なし
→ ゆで
きんとき｜根｜皮なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 40kcal |
| 炭水化物 | 9.7g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 1.8g |
| アミノ酸 | 1.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 87.1g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 12mg |
| カリウム | 520mg |
| リン | 67mg |
| カルシウム | 34mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.16mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 250μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 4400μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 4500μg |
| レチノール活性当量 | 380μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 2μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.0mg |
| ナイアシン当量 | 1.3mg |
| ビタミンB6 | 0.13mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 100μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 8mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.4g |
| 不溶性食物繊維 | 2.2g |
| 食物繊維の総量 | 3.6g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ にんじん類
→ きんとき
→ 根
→ 皮なし
→ 生
