トマトの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

トマトの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。トマトの栄養一覧表をお探しの方へ。

トマトの栄養成分

ドライトマト

カロリー|三大栄養素

カロリー291kcal
炭水化物67.3g
脂質2.1g
たんぱく質14.2g
アミノ酸9.3g

ミネラル|無機質の量

水分9.5g
食塩相当量0.3g
ナトリウム120mg
カリウム3200mg
リン300mg
カルシウム110mg
マグネシウム180mg
鉄分4.2mg
亜鉛1.9mg
0.82mg
マンガン1.22mg
ヨウ素4μg
セレン16μg
クロム11μg
モリブデン29μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα17μg
ビタミンA|カロテンβ2600μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量2600μg
レチノール活性当量220μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α18.0mg
ビタミンE|β0.4mg
ビタミンE|γ1.8mg
ビタミンE|δ
ビタミンK31μg
ビタミンB10.68mg
ビタミンB20.30mg
ナイアシン(ビタミンB3)13.0mg
ナイアシン当量14.0mg
ビタミンB60.95mg
ビタミンB120μg
葉酸120μg
パントテン酸1.08mg
ビタミンB7|ビオチン43.0μg
ビタミンC15mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.30g
一価不飽和脂肪酸0.15g
多価不飽和脂肪酸0.60g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維6.4g
不溶性食物繊維15.3g
食物繊維の総量21.7g
単糖当量29.2g

食品分類

野菜類
→ トマト類
→ ドライトマト

黄色トマト|果実|生

カロリー|三大栄養素

カロリー18kcal
炭水化物3.2g
脂質0.4g
たんぱく質1.1g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分94.7g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム310mg
リン35mg
カルシウム6mg
マグネシウム10mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.10mg
ヨウ素2μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン7μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール-μg
ビタミンA|カロテンα3μg
ビタミンA|カロテンβ110μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量110μg
レチノール活性当量9μg
ビタミンD-μg
ビタミンE|α1.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.6mg
ビタミンE|δ
ビタミンK7μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量1.1mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB12-μg
葉酸29μg
パントテン酸0.14mg
ビタミンB7|ビオチン3.1μg
ビタミンC28mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量1.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ トマト類
→ 黄色トマト
→ 果実
→ 生

赤色トマト|果実|生

カロリー|三大栄養素

カロリー20kcal
炭水化物4.7g
脂質0.1g
たんぱく質0.7g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分94.0g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム210mg
リン26mg
カルシウム7mg
マグネシウム9mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.1mg
0.04mg
マンガン0.08mg
ヨウ素Trμg
セレン1μg
クロムTrμg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα4μg
ビタミンA|カロテンβ540μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量540μg
レチノール活性当量45μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量0.8mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120μg
葉酸22μg
パントテン酸0.17mg
ビタミンB7|ビオチン2.3μg
ビタミンC15mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.7g
食物繊維の総量1.0g
単糖当量3.1g

食品分類

野菜類
→ トマト類
→ 赤色トマト
→ 果実
→ 生

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