壬生菜|みぶなの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。壬生菜|みぶなの栄養一覧表をお探しの方へ。
壬生菜|みぶなの栄養成分
壬生菜|みぶな|葉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 14kcal |
炭水化物 | 2.9g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 1.1g |
アミノ酸 | 0.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 93.9g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 32mg |
カリウム | 490mg |
リン | 34mg |
カルシウム | 110mg |
マグネシウム | 30mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.22mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 4μg |
ビタミンA|カロテンβ | 1800μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 28μg |
β−カロテン当量 | 1800μg |
レチノール活性当量 | 150μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 160μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.7mg |
ナイアシン当量 | 1.0mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 110μg |
パントテン酸 | 0.12mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 38mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.02g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.3g |
不溶性食物繊維 | 1.5g |
食物繊維の総量 | 1.8g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ みぶな
→ 葉
→ 生