コスレタスの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

コスレタスの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。コスレタスの栄養一覧表をお探しの方へ。

コスレタスの栄養成分

コスレタス|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー16kcal
炭水化物3.4g
脂質0.2g
たんぱく質1.2g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分94.5g
食塩相当量0g
ナトリウム16mg
カリウム250mg
リン39mg
カルシウム29mg
マグネシウム12mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.3mg
0.03mg
マンガン0.23mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ510μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量510μg
レチノール活性当量43μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.5mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK54μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.5mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120μg
葉酸120μg
パントテン酸0.23mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC8mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維1.5g
食物繊維の総量1.9g
単糖当量1.2g

食品分類

野菜類
→ レタス類
→ コスレタス
→ 葉
→ 生

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