コスレタスの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

コスレタスの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。コスレタスの栄養一覧表をお探しの方へ。

スポンサーリンク

コスレタスの栄養成分

コスレタス|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 16kcal
炭水化物 3.4g
脂質 0.2g
たんぱく質 1.2g
アミノ酸 0.8g

ミネラル|無機質の量

水分 94.5g
食塩相当量 0g
ナトリウム 16mg
カリウム 250mg
リン 39mg
カルシウム 29mg
マグネシウム 12mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 0.3mg
0.03mg
マンガン 0.23mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 510μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 510μg
レチノール活性当量 43μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.7mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0.5mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 54μg
ビタミンB1 0.06mg
ビタミンB2 0.06mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.3mg
ナイアシン当量 0.5mg
ビタミンB6 0.05mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 120μg
パントテン酸 0.23mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 8mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸 0.03g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.4g
不溶性食物繊維 1.5g
食物繊維の総量 1.9g
単糖当量 1.2g

食品分類

野菜類
→ レタス類
→ コスレタス
→ 葉
→ 生