石蕗|つわぶきの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

石蕗|つわぶきの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。石蕗|つわぶきの栄養一覧表をお探しの方へ。

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石蕗|つわぶきの栄養成分

石蕗|つわぶき|葉柄|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー 14kcal
炭水化物 4.4g
脂質 0g
たんぱく質 0.3g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分 95.0g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 42mg
カリウム 160mg
リン 33mg
カルシウム 31mg
マグネシウム 8mg
鉄分 0.1mg
亜鉛 0.1mg
0.02mg
マンガン 0.23mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 80μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 80μg
レチノール活性当量 7μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.4mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 8μg
ビタミンB1 0.01mg
ビタミンB2 0.03mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.2mg
ナイアシン当量 0.3mg
ビタミンB6 0.01mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 7μg
パントテン酸 0mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.2g
不溶性食物繊維 2.1g
食物繊維の総量 2.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ つわぶき
→ 葉柄
→ ゆで

石蕗|つわぶき|葉柄|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 19kcal
炭水化物 5.6g
脂質 0g
たんぱく質 0.4g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分 93.3g
食塩相当量 0.3g
ナトリウム 100mg
カリウム 410mg
リン 11mg
カルシウム 38mg
マグネシウム 15mg
鉄分 0.2mg
亜鉛 0.1mg
0.02mg
マンガン 0.23mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 60μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 60μg
レチノール活性当量 5μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.4mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 8μg
ビタミンB1 0.01mg
ビタミンB2 0.04mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.4mg
ナイアシン当量 0.5mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 16μg
パントテン酸 0.10mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.4g
不溶性食物繊維 2.1g
食物繊維の総量 2.5g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ つわぶき
→ 葉柄
→ 生