石蕗|つわぶきの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

石蕗|つわぶきの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。石蕗|つわぶきの栄養一覧表をお探しの方へ。

石蕗|つわぶきの栄養成分

石蕗|つわぶき|葉柄|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー14kcal
炭水化物4.4g
脂質0g
たんぱく質0.3g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分95.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム42mg
カリウム160mg
リン33mg
カルシウム31mg
マグネシウム8mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.1mg
0.02mg
マンガン0.23mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ80μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量80μg
レチノール活性当量7μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量0.3mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸7μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量2.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ つわぶき
→ 葉柄
→ ゆで

石蕗|つわぶき|葉柄|生

カロリー|三大栄養素

カロリー19kcal
炭水化物5.6g
脂質0g
たんぱく質0.4g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分93.3g
食塩相当量0.3g
ナトリウム100mg
カリウム410mg
リン11mg
カルシウム38mg
マグネシウム15mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.1mg
0.02mg
マンガン0.23mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ60μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量60μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.5mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸16μg
パントテン酸0.10mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量2.5g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ つわぶき
→ 葉柄
→ 生

タイトルとURLをコピーしました