薺|なずなの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

薺|なずなの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。薺|なずなの栄養一覧表をお探しの方へ。

薺|なずなの栄養成分

薺|なずな|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー35kcal
炭水化物7.0g
脂質0.1g
たんぱく質4.3g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分86.8g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム440mg
リン92mg
カルシウム290mg
マグネシウム34mg
鉄分2.4mg
亜鉛0.7mg
0.16mg
マンガン1.00mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ5200μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量5200μg
レチノール活性当量430μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.5mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK330μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.27mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量1.2mg
ビタミンB60.32mg
ビタミンB120μg
葉酸180μg
パントテン酸1.10mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC110mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維4.9g
食物繊維の総量5.4g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ なずな
→ 葉
→ 生

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