干瓢|かんぴょうの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

干瓢|かんぴょうの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。干瓢|かんぴょうの栄養一覧表をお探しの方へ。

干瓢|かんぴょうの栄養成分

干瓢|かんぴょう|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー21kcal
炭水化物7.2g
脂質0g
たんぱく質0.7g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分91.6g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム100mg
リン16mg
カルシウム34mg
マグネシウム10mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.08mg
マンガン0.14mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10mg
ビタミンB20mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120μg
葉酸7μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.9g
不溶性食物繊維3.4g
食物繊維の総量5.3g
単糖当量3.5g

食品分類

野菜類
→ かんぴょう
→ ゆで

干瓢|かんぴょう|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー239kcal
炭水化物68.1g
脂質0.2g
たんぱく質6.3g
アミノ酸4.4g

ミネラル|無機質の量

水分19.8g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム1800mg
リン140mg
カルシウム250mg
マグネシウム110mg
鉄分2.9mg
亜鉛1.8mg
0.62mg
マンガン1.60mg
ヨウ素2μg
セレン2μg
クロム5μg
モリブデン13μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.7mg
ナイアシン当量3.2mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120μg
葉酸99μg
パントテン酸1.75mg
ビタミンB7|ビオチン8.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維6.8g
不溶性食物繊維23.3g
食物繊維の総量30.1g
単糖当量33.3g

食品分類

野菜類
→ かんぴょう
→ 乾

干瓢|かんぴょう|甘煮

カロリー|三大栄養素

カロリー146kcal
炭水化物36.5g
脂質0.2g
たんぱく質2.3g
アミノ酸2.0g

ミネラル|無機質の量

水分57.6g
食塩相当量3.1g
ナトリウム1200mg
カリウム90mg
リン34mg
カルシウム44mg
マグネシウム21mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.3mg
0.05mg
マンガン0.31mg
ヨウ素8μg
セレン2μg
クロム2μg
モリブデン8μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB2-mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB12Trμg
葉酸10μg
パントテン酸0.07mg
ビタミンB7|ビオチン1.9μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.6g
不溶性食物繊維2.9g
食物繊維の総量5.5g
単糖当量26.7g

食品分類

野菜類
→ かんぴょう
→ 甘煮

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