干瓢｜かんぴょうの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。干瓢｜かんぴょうの栄養一覧表をお探しの方へ。
干瓢｜かんぴょうの栄養成分
干瓢｜かんぴょう｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 21kcal |
| 炭水化物 | 7.2g |
| 脂質 | 0g |
| たんぱく質 | 0.7g |
| アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 91.6g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 100mg |
| リン | 16mg |
| カルシウム | 34mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.14mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0mg |
| ビタミンB2 | 0mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.3mg |
| ナイアシン当量 | 0.4mg |
| ビタミンB6 | 0mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.9g |
| 不溶性食物繊維 | 3.4g |
| 食物繊維の総量 | 5.3g |
| 単糖当量 | 3.5g |
食品分類
野菜類
→ かんぴょう
→ ゆで
干瓢｜かんぴょう｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 239kcal |
| 炭水化物 | 68.1g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 6.3g |
| アミノ酸 | 4.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 19.8g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 3mg |
| カリウム | 1800mg |
| リン | 140mg |
| カルシウム | 250mg |
| マグネシウム | 110mg |
| 鉄分 | 2.9mg |
| 亜鉛 | 1.8mg |
| 銅 | 0.62mg |
| マンガン | 1.60mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 5μg |
| モリブデン | 13μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0mg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.7mg |
| ナイアシン当量 | 3.2mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 99μg |
| パントテン酸 | 1.75mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 8.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 6.8g |
| 不溶性食物繊維 | 23.3g |
| 食物繊維の総量 | 30.1g |
| 単糖当量 | 33.3g |
食品分類
野菜類
→ かんぴょう
→ 乾
干瓢｜かんぴょう｜甘煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 146kcal |
| 炭水化物 | 36.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 2.3g |
| アミノ酸 | 2.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 57.6g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
| ナトリウム | 1200mg |
| カリウム | 90mg |
| リン | 34mg |
| カルシウム | 44mg |
| マグネシウム | 21mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.31mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 8μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | -mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.3mg |
| ナイアシン当量 | 0.4mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | Trμg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.9μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 2.6g |
| 不溶性食物繊維 | 2.9g |
| 食物繊維の総量 | 5.5g |
| 単糖当量 | 26.7g |
食品分類
野菜類
→ かんぴょう
→ 甘煮
