鮪の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

鮪の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。鮪の栄養一覧表をお探しの方へ。

鮪の栄養成分

きはだ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー102kcal
炭水化物
脂質1.0g
たんぱく質24.3g
アミノ酸20.6g

ミネラル|無機質の量

水分74.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム43mg
カリウム450mg
リン290mg
カルシウム5mg
マグネシウム37mg
鉄分2.0mg
亜鉛0.5mg
0.06mg
マンガン0.01mg
ヨウ素14μg
セレン74μg
クロム1μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2μg
ビタミンA|カロテンαTrμg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD6.0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)18.0mg
ナイアシン当量22.0mg
ビタミンB60.64mg
ビタミンB125.8μg
葉酸5μg
パントテン酸0.36mg
ビタミンB7|ビオチン1.4μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.21g
一価不飽和脂肪酸0.12g
多価不飽和脂肪酸0.25g
コレステロール37mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ きはだ
→ 生

くろまぐろ|天然|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー308kcal
炭水化物0.1g
脂質27.5g
たんぱく質20.1g
アミノ酸16.7g

ミネラル|無機質の量

水分51.4g
食塩相当量0.2g
ナトリウム71mg
カリウム230mg
リン180mg
カルシウム7mg
マグネシウム35mg
鉄分1.6mg
亜鉛0.5mg
0.04mg
マンガン
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール270μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量270μg
ビタミンD18.0μg
ビタミンE|α1.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)9.8mg
ナイアシン当量14.0mg
ビタミンB60.82mg
ビタミンB121.0μg
葉酸8μg
パントテン酸0.47mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸5.91g
一価不飽和脂肪酸10.20g
多価不飽和脂肪酸6.41g
コレステロール55mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ くろまぐろ
→ 天然
→ 脂身
→ 生

くろまぐろ|天然|赤身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー115kcal
炭水化物0.1g
脂質1.4g
たんぱく質26.4g
アミノ酸22.3g

ミネラル|無機質の量

水分70.4g
食塩相当量0.1g
ナトリウム49mg
カリウム380mg
リン270mg
カルシウム5mg
マグネシウム45mg
鉄分1.1mg
亜鉛0.4mg
0.04mg
マンガン0.01mg
ヨウ素14μg
セレン110μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール83μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量83μg
ビタミンD5.0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)14.0mg
ナイアシン当量19.0mg
ビタミンB60.85mg
ビタミンB121.3μg
葉酸8μg
パントテン酸0.41mg
ビタミンB7|ビオチン1.9μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.25g
一価不飽和脂肪酸0.29g
多価不飽和脂肪酸0.19g
コレステロール50mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ くろまぐろ
→ 天然
→ 赤身
→ 生

くろまぐろ|養殖|赤身|ソテー

カロリー|三大栄養素

カロリー194kcal
炭水化物0.3g
脂質10.2g
たんぱく質28.0g
アミノ酸23.1g

ミネラル|無機質の量

水分61.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム29mg
カリウム470mg
リン300mg
カルシウム3mg
マグネシウム43mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.6mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素36μg
セレン90μg
クロムTrμg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール910μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量910μg
ビタミンD4.4μg
ビタミンE|α1.9mg
ビタミンE|β-mg
ビタミンE|γ-mg
ビタミンE|δ-mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.18mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)17.0mg
ナイアシン当量23.0mg
ビタミンB60.42mg
ビタミンB123.2μg
葉酸10μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7|ビオチン1.4μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.20g
一価不飽和脂肪酸3.71g
多価不飽和脂肪酸2.87g
コレステロール61mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ くろまぐろ
→ 養殖
→ 赤身
→ ソテー

くろまぐろ|養殖|赤身|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー202kcal
炭水化物0.3g
脂質10.6g
たんぱく質29.0g
アミノ酸24.0g

ミネラル|無機質の量

水分59.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム33mg
カリウム500mg
リン290mg
カルシウム3mg
マグネシウム42mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.6mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素42μg
セレン94μg
クロムTrμg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール1100μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量1100μg
ビタミンD5.0μg
ビタミンE|α2.0mg
ビタミンE|β-mg
ビタミンE|γ-mg
ビタミンE|δ-mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.19mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)19.0mg
ナイアシン当量24.0mg
ビタミンB60.33mg
ビタミンB123.3μg
葉酸11μg
パントテン酸0.33mg
ビタミンB7|ビオチン1.5μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.49g
一価不飽和脂肪酸3.57g
多価不飽和脂肪酸2.74g
コレステロール66mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ くろまぐろ
→ 養殖
→ 赤身
→ 焼き

くろまぐろ|養殖|赤身|蒸し

カロリー|三大栄養素

カロリー187kcal
炭水化物0.2g
脂質9.9g
たんぱく質28.0g
アミノ酸22.9g

ミネラル|無機質の量

水分62.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム26mg
カリウム410mg
リン270mg
カルシウム3mg
マグネシウム39mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.6mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素38μg
セレン91μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール990μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量990μg
ビタミンD4.3μg
ビタミンE|α1.9mg
ビタミンE|β-mg
ビタミンE|γ-mg
ビタミンE|δ-mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.17mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)15.0mg
ナイアシン当量20.0mg
ビタミンB60.31mg
ビタミンB123.4μg
葉酸11μg
パントテン酸0.27mg
ビタミンB7|ビオチン1.3μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.29g
一価不飽和脂肪酸3.30g
多価不飽和脂肪酸2.13g
コレステロール62mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ くろまぐろ
→ 養殖
→ 赤身
→ 蒸し

くろまぐろ|養殖|赤身|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー173kcal
炭水化物0.3g
脂質8.3g
たんぱく質27.2g
アミノ酸22.5g

ミネラル|無機質の量

水分64.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム25mg
カリウム400mg
リン270mg
カルシウム3mg
マグネシウム38mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.6mg
0.02mg
マンガン
ヨウ素34μg
セレン88μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール900μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量900μg
ビタミンD4.1μg
ビタミンE|α1.8mg
ビタミンE|β-mg
ビタミンE|γ-mg
ビタミンE|δ-mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.16mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)14.0mg
ナイアシン当量20.0mg
ビタミンB60.40mg
ビタミンB123.2μg
葉酸12μg
パントテン酸0.28mg
ビタミンB7|ビオチン1.3μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.92g
一価不飽和脂肪酸2.71g
多価不飽和脂肪酸1.90g
コレステロール59mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ くろまぐろ
→ 養殖
→ 赤身
→ 水煮

くろまぐろ|養殖|赤身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー153kcal
炭水化物0.3g
脂質7.6g
たんぱく質24.8g
アミノ酸20.5g

ミネラル|無機質の量

水分68.8g
食塩相当量0.1g
ナトリウム28mg
カリウム430mg
リン270mg
カルシウム3mg
マグネシウム38mg
鉄分0.8mg
亜鉛0.5mg
0.02mg
マンガン
ヨウ素31μg
セレン79μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール840μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量840μg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α1.5mg
ビタミンE|β-mg
ビタミンE|γ-mg
ビタミンE|δ-mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.16mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)15.0mg
ナイアシン当量20.0mg
ビタミンB60.51mg
ビタミンB122.5μg
葉酸10μg
パントテン酸0.27mg
ビタミンB7|ビオチン1.1μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.73g
一価不飽和脂肪酸2.53g
多価不飽和脂肪酸2.15g
コレステロール53mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ くろまぐろ
→ 養殖
→ 赤身
→ 生

くろまぐろ|養殖|赤身|天ぷら

カロリー|三大栄養素

カロリー222kcal
炭水化物3.2g
脂質12.6g
たんぱく質25.1g
アミノ酸20.7g

ミネラル|無機質の量

水分57.8g
食塩相当量0.1g
ナトリウム38mg
カリウム440mg
リン280mg
カルシウム13mg
マグネシウム40mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.5mg
0.04mg
マンガン0.04mg
ヨウ素33μg
セレン88μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール820μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量820μg
ビタミンD4.1μg
ビタミンE|α2.5mg
ビタミンE|β-mg
ビタミンE|γ-mg
ビタミンE|δ-mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.17mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)15.0mg
ナイアシン当量20.0mg
ビタミンB60.25mg
ビタミンB123.1μg
葉酸6μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン1.5μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.11g
一価不飽和脂肪酸5.57g
多価不飽和脂肪酸3.41g
コレステロール57mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ くろまぐろ
→ 養殖
→ 赤身
→ 天ぷら

くろまぐろ|養殖|赤身|電子レンジ調理

カロリー|三大栄養素

カロリー191kcal
炭水化物0.3g
脂質8.7g
たんぱく質30.4g
アミノ酸24.9g

ミネラル|無機質の量

水分60.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム33mg
カリウム490mg
リン310mg
カルシウム4mg
マグネシウム44mg
鉄分1.1mg
亜鉛0.6mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素39μg
セレン94μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール970μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量970μg
ビタミンD4.3μg
ビタミンE|α1.8mg
ビタミンE|β-mg
ビタミンE|γ-mg
ビタミンE|δ-mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.19mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)18.0mg
ナイアシン当量24.0mg
ビタミンB60.29mg
ビタミンB123.4μg
葉酸9μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7|ビオチン1.4μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.96g
一価不飽和脂肪酸2.84g
多価不飽和脂肪酸2.12g
コレステロール65mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ くろまぐろ
→ 養殖
→ 赤身
→ 電子レンジ調理

びんなが|生

カロリー|三大栄養素

カロリー111kcal
炭水化物0.2g
脂質0.7g
たんぱく質26.0g
アミノ酸21.6g

ミネラル|無機質の量

水分71.8g
食塩相当量0.1g
ナトリウム38mg
カリウム440mg
リン310mg
カルシウム9mg
マグネシウム41mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.5mg
0.05mg
マンガン0.01mg
ヨウ素12μg
セレン71μg
クロム1μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD7.0μg
ビタミンE|α0.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.13mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)21.0mg
ナイアシン当量26.0mg
ビタミンB60.94mg
ビタミンB122.8μg
葉酸4μg
パントテン酸0.31mg
ビタミンB7|ビオチン1.2μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.15g
一価不飽和脂肪酸0.19g
多価不飽和脂肪酸0.23g
コレステロール49mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ びんなが
→ 生

みなみまぐろ|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー322kcal
炭水化物0.1g
脂質28.3g
たんぱく質20.3g
アミノ酸16.6g

ミネラル|無機質の量

水分50.3g
食塩相当量0.1g
ナトリウム44mg
カリウム280mg
リン210mg
カルシウム9mg
マグネシウム29mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.4mg
0.05mg
マンガン0.01mg
ヨウ素38μg
セレン120μg
クロム1μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール34μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量34μg
ビタミンD5.0μg
ビタミンE|α1.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)11.0mg
ナイアシン当量15.0mg
ビタミンB61.00mg
ビタミンB121.5μg
葉酸4μg
パントテン酸0.29mg
ビタミンB7|ビオチン4.4μg
ビタミンC5mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸6.06g
一価不飽和脂肪酸10.62g
多価不飽和脂肪酸7.68g
コレステロール59mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ みなみまぐろ
→ 脂身
→ 生

みなみまぐろ|赤身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー88kcal
炭水化物0.1g
脂質0.4g
たんぱく質21.6g
アミノ酸16.9g

ミネラル|無機質の量

水分77.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム43mg
カリウム400mg
リン240mg
カルシウム5mg
マグネシウム27mg
鉄分1.8mg
亜鉛0.4mg
0.04mg
マンガン0.01mg
ヨウ素5μg
セレン73μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール6μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)11.0mg
ナイアシン当量15.0mg
ビタミンB61.08mg
ビタミンB122.2μg
葉酸5μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン2.2μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.06g
一価不飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸0.09g
コレステロール52mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ みなみまぐろ
→ 赤身
→ 生

めじまぐろ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー139kcal
炭水化物0.1g
脂質4.8g
たんぱく質25.2g
アミノ酸20.4g

ミネラル|無機質の量

水分68.7g
食塩相当量0.1g
ナトリウム42mg
カリウム410mg
リン290mg
カルシウム9mg
マグネシウム40mg
鉄分1.8mg
亜鉛0.5mg
0.09mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール61μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量61μg
ビタミンD12.0μg
ビタミンE|α1.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.19mg
ビタミンB20.19mg
ナイアシン(ビタミンB3)19.0mg
ナイアシン当量24.0mg
ビタミンB60.73mg
ビタミンB126.9μg
葉酸6μg
パントテン酸0.59mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.09g
一価不飽和脂肪酸0.99g
多価不飽和脂肪酸1.55g
コレステロール58mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ めじまぐろ
→ 生

缶詰|水煮|フレーク|ホワイト

カロリー|三大栄養素

カロリー96kcal
炭水化物0.4g
脂質2.5g
たんぱく質18.3g
アミノ酸14.8g

ミネラル|無機質の量

水分77.6g
食塩相当量0.7g
ナトリウム260mg
カリウム280mg
リン200mg
カルシウム6mg
マグネシウム34mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.7mg
0.04mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD2.0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)11.0mg
ナイアシン当量15.0mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB121.4μg
葉酸7μg
パントテン酸0.13mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.64g
一価不飽和脂肪酸0.71g
多価不飽和脂肪酸0.73g
コレステロール34mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.4g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ 缶詰
→ 水煮
→ フレーク
→ ホワイト

缶詰|水煮|フレーク|ライト

カロリー|三大栄養素

カロリー70kcal
炭水化物0.2g
脂質0.7g
たんぱく質16.0g
アミノ酸13.0g

ミネラル|無機質の量

水分82.0g
食塩相当量0.5g
ナトリウム210mg
カリウム230mg
リン160mg
カルシウム5mg
マグネシウム26mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.7mg
0.05mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール10μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量10μg
ビタミンD3.0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)9.5mg
ナイアシン当量13.0mg
ビタミンB60.26mg
ビタミンB121.1μg
葉酸4μg
パントテン酸0.13mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.18g
一価不飽和脂肪酸0.11g
多価不飽和脂肪酸0.18g
コレステロール35mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ 缶詰
→ 水煮
→ フレーク
→ ライト

缶詰|味付け|フレーク

カロリー|三大栄養素

カロリー134kcal
炭水化物9.9g
脂質2.3g
たんぱく質19.0g
アミノ酸15.4g

ミネラル|無機質の量

水分65.7g
食塩相当量1.9g
ナトリウム760mg
カリウム280mg
リン350mg
カルシウム24mg
マグネシウム31mg
鉄分4.0mg
亜鉛1.0mg
0.12mg
マンガン0.13mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD5.0μg
ビタミンE|α0.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.0mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB123.7μg
葉酸13μg
パントテン酸0.23mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.58g
一価不飽和脂肪酸0.49g
多価不飽和脂肪酸0.68g
コレステロール58mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ 缶詰
→ 味付け
→ フレーク

缶詰|油漬|フレーク|ホワイト

カロリー|三大栄養素

カロリー279kcal
炭水化物0.1g
脂質23.6g
たんぱく質18.8g
アミノ酸15.3g

ミネラル|無機質の量

水分56.0g
食塩相当量0.9g
ナトリウム370mg
カリウム190mg
リン270mg
カルシウム2mg
マグネシウム27mg
鉄分1.8mg
亜鉛0.4mg
0.03mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α8.3mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ7.6mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)12.0mg
ナイアシン当量16.0mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB122.0μg
葉酸2μg
パントテン酸0.12mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.85g
一価不飽和脂肪酸4.24g
多価不飽和脂肪酸11.73g
コレステロール38mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ 缶詰
→ 油漬
→ フレーク
→ ホワイト

缶詰|油漬|フレーク|ライト

カロリー|三大栄養素

カロリー265kcal
炭水化物0.1g
脂質21.7g
たんぱく質17.7g
アミノ酸14.4g

ミネラル|無機質の量

水分59.1g
食塩相当量0.9g
ナトリウム340mg
カリウム230mg
リン160mg
カルシウム4mg
マグネシウム25mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.3mg
0.04mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール8μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量8μg
ビタミンD2.0μg
ビタミンE|α2.8mg
ビタミンE|β0.4mg
ビタミンE|γ17.0mg
ビタミンE|δ6.1mg
ビタミンK44μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.8mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.26mg
ビタミンB121.1μg
葉酸3μg
パントテン酸0.09mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.37g
一価不飽和脂肪酸4.86g
多価不飽和脂肪酸12.16g
コレステロール32mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類
→ 缶詰
→ 油漬
→ フレーク
→ ライト

めばち|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー158kcal
炭水化物0.4g
脂質7.5g
たんぱく質23.9g
アミノ酸20.0g

ミネラル|無機質の量

水分67.8g
食塩相当量0.3g
ナトリウム100mg
カリウム400mg
リン240mg
カルシウム4mg
マグネシウム31mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.4mg
0.03mg
マンガン
ヨウ素42μg
セレン74μg
クロムTrμg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール37μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量37μg
ビタミンD8.1μg
ビタミンE|α2.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)13.0mg
ナイアシン当量18.0mg
ビタミンB60.80mg
ビタミンB121.0μg
葉酸5μg
パントテン酸0.17mg
ビタミンB7|ビオチン1.5μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.78g
一価不飽和脂肪酸2.63g
多価不飽和脂肪酸2.07g
コレステロール52mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.4g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類めばち
→ 脂身
→ 生

めばち|赤身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー115kcal
炭水化物0.3g
脂質2.3g
たんぱく質25.4g
アミノ酸21.9g

ミネラル|無機質の量

水分72.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム39mg
カリウム440mg
リン270mg
カルシウム3mg
マグネシウム35mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.4mg
0.03mg
マンガン
ヨウ素18μg
セレン75μg
クロムTrμg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール17μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量17μg
ビタミンD3.6μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)15.0mg
ナイアシン当量20.0mg
ビタミンB60.76mg
ビタミンB121.4μg
葉酸5μg
パントテン酸0.15mg
ビタミンB7|ビオチン1.5μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.49g
一価不飽和脂肪酸0.54g
多価不飽和脂肪酸0.57g
コレステロール41mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ まぐろ類めばち
→ 赤身
→ 生

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