鮒｜フナの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。鮒｜フナの栄養一覧表をお探しの方へ。
鮒｜フナの栄養成分
ふな｜ふなずし
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
181kcal |
| 炭水化物 |
9.2g |
| 脂質 |
7.9g |
| たんぱく質 |
21.3g |
| アミノ酸 |
19.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
57.0g |
| 食塩相当量 |
3.9g |
| ナトリウム |
1500mg |
| カリウム |
64mg |
| リン |
240mg |
| カルシウム |
350mg |
| マグネシウム |
20mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
2.9mg |
| 銅 |
0.23mg |
| マンガン |
0.34mg |
| ヨウ素 |
24μg |
| セレン |
48μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
36μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
43μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
-μg |
| レチノール活性当量 |
43μg |
| ビタミンD |
3.6μg |
| ビタミンE｜α |
4.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
4μg |
| ビタミンB1 |
– |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
4.1mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
7.4μg |
| 葉酸 |
15μg |
| パントテン酸 |
0.14mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
28.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.50g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.89g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.95g |
| コレステロール |
300mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ふな
→ ふなずし
ふな｜甘露煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
266kcal |
| 炭水化物 |
44.4g |
| 脂質 |
3.6g |
| たんぱく質 |
15.5g |
| アミノ酸 |
13.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
28.7g |
| 食塩相当量 |
3.3g |
| ナトリウム |
1300mg |
| カリウム |
240mg |
| リン |
710mg |
| カルシウム |
1200mg |
| マグネシウム |
58mg |
| 鉄分 |
6.5mg |
| 亜鉛 |
5.2mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.62mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
60μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
10μg |
| レチノール活性当量 |
61μg |
| ビタミンD |
2.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.7mg |
| ビタミンE｜δ |
0.3mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.16mg |
| ビタミンB2 |
0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.3mg |
| ナイアシン当量 |
3.9mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
6.7μg |
| 葉酸 |
13μg |
| パントテン酸 |
0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.60g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.64g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.05g |
| コレステロール |
160mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ふな
→ 甘露煮
ふな｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
104kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
2.8g |
| たんぱく質 |
20.3g |
| アミノ酸 |
17.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
75.6g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
46mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
230mg |
| カルシウム |
140mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
1.5mg |
| 亜鉛 |
2.1mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
15μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
15μg |
| ビタミンD |
3.8μg |
| ビタミンE｜α |
1.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.49mg |
| ビタミンB2 |
0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.6mg |
| ナイアシン当量 |
5.0mg |
| ビタミンB6 |
0.10mg |
| ビタミンB12 |
4.4μg |
| 葉酸 |
8μg |
| パントテン酸 |
0.71mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.59g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.84g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.73g |
| コレステロール |
84mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ふな
→ 水煮
ふな｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
93kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
2.5g |
| たんぱく質 |
18.2g |
| アミノ酸 |
15.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
78.0g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
30mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
160mg |
| カルシウム |
100mg |
| マグネシウム |
23mg |
| 鉄分 |
1.5mg |
| 亜鉛 |
1.9mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
12μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
12μg |
| ビタミンD |
4.0μg |
| ビタミンE｜α |
1.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.55mg |
| ビタミンB2 |
0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.3mg |
| ナイアシン当量 |
5.3mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
5.5μg |
| 葉酸 |
14μg |
| パントテン酸 |
0.69mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.52g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.72g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.69g |
| コレステロール |
64mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ふな
→ 生
