鮒|フナの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。鮒|フナの栄養一覧表をお探しの方へ。
鮒|フナの栄養成分
ふな|ふなずし
カロリー|三大栄養素
カロリー | 181kcal |
炭水化物 | 9.2g |
脂質 | 7.9g |
たんぱく質 | 21.3g |
アミノ酸 | 19.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 57.0g |
食塩相当量 | 3.9g |
ナトリウム | 1500mg |
カリウム | 64mg |
リン | 240mg |
カルシウム | 350mg |
マグネシウム | 20mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 2.9mg |
銅 | 0.23mg |
マンガン | 0.34mg |
ヨウ素 | 24μg |
セレン | 48μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 36μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 43μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | -μg |
レチノール活性当量 | 43μg |
ビタミンD | 3.6μg |
ビタミンE|α | 4.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.3mg |
ナイアシン当量 | 4.1mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 7.4μg |
葉酸 | 15μg |
パントテン酸 | 0.14mg |
ビタミンB7|ビオチン | 28.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.50g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.89g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.95g |
コレステロール | 300mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ふな
→ ふなずし
ふな|甘露煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 266kcal |
炭水化物 | 44.4g |
脂質 | 3.6g |
たんぱく質 | 15.5g |
アミノ酸 | 13.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 28.7g |
食塩相当量 | 3.3g |
ナトリウム | 1300mg |
カリウム | 240mg |
リン | 710mg |
カルシウム | 1200mg |
マグネシウム | 58mg |
鉄分 | 6.5mg |
亜鉛 | 5.2mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.62mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 60μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 10μg |
レチノール活性当量 | 61μg |
ビタミンD | 2.0μg |
ビタミンE|α | 0.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.7mg |
ビタミンE|δ | 0.3mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.16mg |
ビタミンB2 | 0.16mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.3mg |
ナイアシン当量 | 3.9mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 6.7μg |
葉酸 | 13μg |
パントテン酸 | 0.24mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.60g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.64g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.05g |
コレステロール | 160mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ふな
→ 甘露煮
ふな|水煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 104kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 2.8g |
たんぱく質 | 20.3g |
アミノ酸 | 17.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 75.6g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 46mg |
カリウム | 310mg |
リン | 230mg |
カルシウム | 140mg |
マグネシウム | 24mg |
鉄分 | 1.5mg |
亜鉛 | 2.1mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 15μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 15μg |
ビタミンD | 3.8μg |
ビタミンE|α | 1.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.49mg |
ビタミンB2 | 0.12mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.6mg |
ナイアシン当量 | 5.0mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 4.4μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 0.71mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.59g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.84g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.73g |
コレステロール | 84mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ふな
→ 水煮
ふな|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 93kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 2.5g |
たんぱく質 | 18.2g |
アミノ酸 | 15.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 78.0g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 30mg |
カリウム | 340mg |
リン | 160mg |
カルシウム | 100mg |
マグネシウム | 23mg |
鉄分 | 1.5mg |
亜鉛 | 1.9mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 12μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 12μg |
ビタミンD | 4.0μg |
ビタミンE|α | 1.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.55mg |
ビタミンB2 | 0.14mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.3mg |
ナイアシン当量 | 5.3mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 5.5μg |
葉酸 | 14μg |
パントテン酸 | 0.69mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.52g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.72g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.69g |
コレステロール | 64mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ふな
→ 生