鮒|フナの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

鮒|フナの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。鮒|フナの栄養一覧表をお探しの方へ。

鮒|フナの栄養成分

ふな|ふなずし

カロリー|三大栄養素

カロリー181kcal
炭水化物9.2g
脂質7.9g
たんぱく質21.3g
アミノ酸19.1g

ミネラル|無機質の量

水分57.0g
食塩相当量3.9g
ナトリウム1500mg
カリウム64mg
リン240mg
カルシウム350mg
マグネシウム20mg
鉄分0.9mg
亜鉛2.9mg
0.23mg
マンガン0.34mg
ヨウ素24μg
セレン48μg
クロム1μg
モリブデン36μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール43μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量43μg
ビタミンD3.6μg
ビタミンE|α4.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK4μg
ビタミンB1
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量4.1mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB127.4μg
葉酸15μg
パントテン酸0.14mg
ビタミンB7|ビオチン28.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.50g
一価不飽和脂肪酸1.89g
多価不飽和脂肪酸1.95g
コレステロール300mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ふな
→ ふなずし

ふな|甘露煮

カロリー|三大栄養素

カロリー266kcal
炭水化物44.4g
脂質3.6g
たんぱく質15.5g
アミノ酸13.1g

ミネラル|無機質の量

水分28.7g
食塩相当量3.3g
ナトリウム1300mg
カリウム240mg
リン710mg
カルシウム1200mg
マグネシウム58mg
鉄分6.5mg
亜鉛5.2mg
0.11mg
マンガン0.62mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール60μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量10μg
レチノール活性当量61μg
ビタミンD2.0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.7mg
ビタミンE|δ0.3mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.16mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.3mg
ナイアシン当量3.9mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB126.7μg
葉酸13μg
パントテン酸0.24mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.60g
一価不飽和脂肪酸0.64g
多価不飽和脂肪酸1.05g
コレステロール160mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ふな
→ 甘露煮

ふな|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー104kcal
炭水化物0.1g
脂質2.8g
たんぱく質20.3g
アミノ酸17.1g

ミネラル|無機質の量

水分75.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム46mg
カリウム310mg
リン230mg
カルシウム140mg
マグネシウム24mg
鉄分1.5mg
亜鉛2.1mg
0.04mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール15μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量15μg
ビタミンD3.8μg
ビタミンE|α1.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.49mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.6mg
ナイアシン当量5.0mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB124.4μg
葉酸8μg
パントテン酸0.71mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.59g
一価不飽和脂肪酸0.84g
多価不飽和脂肪酸0.73g
コレステロール84mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ふな
→ 水煮

ふな|生

カロリー|三大栄養素

カロリー93kcal
炭水化物0.1g
脂質2.5g
たんぱく質18.2g
アミノ酸15.3g

ミネラル|無機質の量

水分78.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム30mg
カリウム340mg
リン160mg
カルシウム100mg
マグネシウム23mg
鉄分1.5mg
亜鉛1.9mg
0.04mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール12μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量12μg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α1.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.55mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.3mg
ナイアシン当量5.3mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB125.5μg
葉酸14μg
パントテン酸0.69mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.52g
一価不飽和脂肪酸0.72g
多価不飽和脂肪酸0.69g
コレステロール64mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ふな
→ 生

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