ニギスの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ニギスの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ニギスの栄養一覧表をお探しの方へ。

ニギスの栄養成分

にぎす|生

カロリー|三大栄養素

カロリー84kcal
炭水化物0.1g
脂質1.2g
たんぱく質18.7g
アミノ酸15.5g

ミネラル|無機質の量

水分78.5g
食塩相当量0.5g
ナトリウム190mg
カリウム320mg
リン220mg
カルシウム70mg
マグネシウム27mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.4mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール75μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量75μg
ビタミンDTrμg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.26mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.5mg
ナイアシン当量6.9mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB123.4μg
葉酸8μg
パントテン酸0.77mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.25g
一価不飽和脂肪酸0.23g
多価不飽和脂肪酸0.35g
コレステロール120mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ にぎす
→ 生

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