ニギスの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ニギスの栄養一覧表をお探しの方へ。
ニギスの栄養成分
にぎす|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 84kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 1.2g |
たんぱく質 | 18.7g |
アミノ酸 | 15.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 78.5g |
食塩相当量 | 0.5g |
ナトリウム | 190mg |
カリウム | 320mg |
リン | 220mg |
カルシウム | 70mg |
マグネシウム | 27mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 75μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 75μg |
ビタミンD | Trμg |
ビタミンE|α | 0.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.12mg |
ビタミンB2 | 0.26mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.5mg |
ナイアシン当量 | 6.9mg |
ビタミンB6 | 0.15mg |
ビタミンB12 | 3.4μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 0.77mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.25g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.35g |
コレステロール | 120mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にぎす
→ 生