かじかの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

かじかの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。かじかの栄養一覧表をお探しの方へ。

かじかの栄養成分

か鹿|つくだ煮

カロリー|三大栄養素

カロリー293kcal
炭水化物33.8g
脂質5.5g
たんぱく質29.4g
アミノ酸24.4g

ミネラル|無機質の量

水分23.8g
食塩相当量4.3g
ナトリウム1700mg
カリウム460mg
リン670mg
カルシウム880mg
マグネシウム59mg
鉄分5.8mg
亜鉛3.0mg
0.15mg
マンガン1.64mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール370μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量370μg
ビタミンD2.0μg
ビタミンE|α3.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.48mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.4mg
ナイアシン当量7.7mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB1216.0μg
葉酸53μg
パントテン酸0.80mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.85g
一価不飽和脂肪酸0.98g
多価不飽和脂肪酸1.63g
コレステロール360mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かじか
→ つくだ煮

か鹿|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー108kcal
炭水化物0.2g
脂質5.8g
たんぱく質15.8g
アミノ酸13.1g

ミネラル|無機質の量

水分73.5g
食塩相当量0.2g
ナトリウム90mg
カリウム210mg
リン440mg
カルシウム630mg
マグネシウム40mg
鉄分2.6mg
亜鉛2.3mg
0.24mg
マンガン0.37mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール290μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量290μg
ビタミンD4.9μg
ビタミンE|α2.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.30mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.1mg
ナイアシン当量4.0mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB1228.0μg
葉酸21μg
パントテン酸0.42mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.01g
一価不飽和脂肪酸1.51g
多価不飽和脂肪酸1.36g
コレステロール250mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かじか
→ 水煮

か鹿|生

カロリー|三大栄養素

カロリー98kcal
炭水化物0.2g
脂質5.0g
たんぱく質15.0g
アミノ酸12.4g

ミネラル|無機質の量

水分76.4g
食塩相当量0.3g
ナトリウム110mg
カリウム260mg
リン400mg
カルシウム520mg
マグネシウム31mg
鉄分2.8mg
亜鉛1.7mg
0.15mg
マンガン0.31mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール180μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量180μg
ビタミンD3.0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.38mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.5mg
ナイアシン当量4.2mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB1228.0μg
葉酸15μg
パントテン酸0.54mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.86g
一価不飽和脂肪酸1.25g
多価不飽和脂肪酸1.17g
コレステロール220mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かじか
→ 生

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