かじかの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。かじかの栄養一覧表をお探しの方へ。
かじかの栄養成分
か鹿｜つくだ煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 293kcal |
| 炭水化物 | 33.8g |
| 脂質 | 5.5g |
| たんぱく質 | 29.4g |
| アミノ酸 | 24.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 23.8g |
| 食塩相当量 | 4.3g |
| ナトリウム | 1700mg |
| カリウム | 460mg |
| リン | 670mg |
| カルシウム | 880mg |
| マグネシウム | 59mg |
| 鉄分 | 5.8mg |
| 亜鉛 | 3.0mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | 1.64mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 370μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 370μg |
| ビタミンD | 2.0μg |
| ビタミンE｜α | 3.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.48mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.4mg |
| ナイアシン当量 | 7.7mg |
| ビタミンB6 | 0.05mg |
| ビタミンB12 | 16.0μg |
| 葉酸 | 53μg |
| パントテン酸 | 0.80mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.85g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.98g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.63g |
| コレステロール | 360mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじか
→ つくだ煮
か鹿｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 108kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 5.8g |
| たんぱく質 | 15.8g |
| アミノ酸 | 13.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 73.5g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 90mg |
| カリウム | 210mg |
| リン | 440mg |
| カルシウム | 630mg |
| マグネシウム | 40mg |
| 鉄分 | 2.6mg |
| 亜鉛 | 2.3mg |
| 銅 | 0.24mg |
| マンガン | 0.37mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 290μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 290μg |
| ビタミンD | 4.9μg |
| ビタミンE｜α | 2.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.30mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.1mg |
| ナイアシン当量 | 4.0mg |
| ビタミンB6 | 0.07mg |
| ビタミンB12 | 28.0μg |
| 葉酸 | 21μg |
| パントテン酸 | 0.42mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.51g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.36g |
| コレステロール | 250mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじか
→ 水煮
か鹿｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 98kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 5.0g |
| たんぱく質 | 15.0g |
| アミノ酸 | 12.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 76.4g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| ナトリウム | 110mg |
| カリウム | 260mg |
| リン | 400mg |
| カルシウム | 520mg |
| マグネシウム | 31mg |
| 鉄分 | 2.8mg |
| 亜鉛 | 1.7mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | 0.31mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 180μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 180μg |
| ビタミンD | 3.0μg |
| ビタミンE｜α | 1.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.38mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.5mg |
| ナイアシン当量 | 4.2mg |
| ビタミンB6 | 0.08mg |
| ビタミンB12 | 28.0μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.54mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.86g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.25g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.17g |
| コレステロール | 220mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじか
→ 生
