かじかの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。かじかの栄養一覧表をお探しの方へ。
かじかの栄養成分
か鹿|つくだ煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 293kcal |
炭水化物 | 33.8g |
脂質 | 5.5g |
たんぱく質 | 29.4g |
アミノ酸 | 24.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 23.8g |
食塩相当量 | 4.3g |
ナトリウム | 1700mg |
カリウム | 460mg |
リン | 670mg |
カルシウム | 880mg |
マグネシウム | 59mg |
鉄分 | 5.8mg |
亜鉛 | 3.0mg |
銅 | 0.15mg |
マンガン | 1.64mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 370μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 370μg |
ビタミンD | 2.0μg |
ビタミンE|α | 3.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.48mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.4mg |
ナイアシン当量 | 7.7mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 16.0μg |
葉酸 | 53μg |
パントテン酸 | 0.80mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.85g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.98g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.63g |
コレステロール | 360mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじか
→ つくだ煮
か鹿|水煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 108kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 5.8g |
たんぱく質 | 15.8g |
アミノ酸 | 13.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 73.5g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 90mg |
カリウム | 210mg |
リン | 440mg |
カルシウム | 630mg |
マグネシウム | 40mg |
鉄分 | 2.6mg |
亜鉛 | 2.3mg |
銅 | 0.24mg |
マンガン | 0.37mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 290μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 290μg |
ビタミンD | 4.9μg |
ビタミンE|α | 2.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.30mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.1mg |
ナイアシン当量 | 4.0mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 28.0μg |
葉酸 | 21μg |
パントテン酸 | 0.42mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.51g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.36g |
コレステロール | 250mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじか
→ 水煮
か鹿|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 98kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 5.0g |
たんぱく質 | 15.0g |
アミノ酸 | 12.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 76.4g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 110mg |
カリウム | 260mg |
リン | 400mg |
カルシウム | 520mg |
マグネシウム | 31mg |
鉄分 | 2.8mg |
亜鉛 | 1.7mg |
銅 | 0.15mg |
マンガン | 0.31mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 180μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 180μg |
ビタミンD | 3.0μg |
ビタミンE|α | 1.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.38mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.5mg |
ナイアシン当量 | 4.2mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 28.0μg |
葉酸 | 15μg |
パントテン酸 | 0.54mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.86g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.25g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.17g |
コレステロール | 220mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじか
→ 生