ムロアジの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ムロアジの栄養一覧表をお探しの方へ。
ムロアジの栄養成分
むろあじ｜くさや
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 223kcal |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 脂質 | 3.0g |
| たんぱく質 | 49.9g |
| アミノ酸 | 41.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 38.6g |
| 食塩相当量 | 4.1g |
| ナトリウム | 1600mg |
| カリウム | 850mg |
| リン | 810mg |
| カルシウム | 300mg |
| マグネシウム | 65mg |
| 鉄分 | 3.2mg |
| 亜鉛 | 3.2mg |
| 銅 | 0.26mg |
| マンガン | -mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 2.0μg |
| ビタミンE｜α | 1.2mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | – |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.24mg |
| ビタミンB2 | 0.40mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 16.0mg |
| ナイアシン当量 | 26.0mg |
| ビタミンB6 | 0.64mg |
| ビタミンB12 | 12.0μg |
| 葉酸 | 26μg |
| パントテン酸 | 1.09mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.80g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.77g |
| コレステロール | 110mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ くさや
むろあじ｜開き干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 140kcal |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 6.2g |
| たんぱく質 | 22.9g |
| アミノ酸 | 19.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 67.9g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| ナトリウム | 830mg |
| カリウム | 320mg |
| リン | 260mg |
| カルシウム | 43mg |
| マグネシウム | 35mg |
| 鉄分 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ | Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 7.0μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | – |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.17mg |
| ビタミンB2 | 0.30mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 14.0mg |
| ナイアシン当量 | 18.0mg |
| ビタミンB6 | 0.59mg |
| ビタミンB12 | 9.4μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.62mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.60g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.36g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.53g |
| コレステロール | 66mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ 開き干し
むろあじ｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 167kcal |
| 炭水化物 | 0.6g |
| 脂質 | 6.2g |
| たんぱく質 | 29.7g |
| アミノ酸 | 24.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 61.9g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 74mg |
| カリウム | 480mg |
| リン | 330mg |
| カルシウム | 28mg |
| マグネシウム | 40mg |
| 鉄分 | 1.8mg |
| 亜鉛 | 1.2mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 5μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 5μg |
| ビタミンD | 7.0μg |
| ビタミンE｜α | 0.8mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.28mg |
| ビタミンB2 | 0.30mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 16.0mg |
| ナイアシン当量 | 22.0mg |
| ビタミンB6 | 0.52mg |
| ビタミンB12 | 13.0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.76mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.60g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.94g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.42g |
| コレステロール | 86mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.6g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ 焼き
むろあじ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 147kcal |
| 炭水化物 | 0.4g |
| 脂質 | 6.9g |
| たんぱく質 | 23.6g |
| アミノ酸 | 19.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 67.7g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 56mg |
| カリウム | 420mg |
| リン | 280mg |
| カルシウム | 19mg |
| マグネシウム | 35mg |
| 鉄分 | 1.6mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 4μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 4μg |
| ビタミンD | 6.0μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.18mg |
| ビタミンB2 | 0.32mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 15.0mg |
| ナイアシン当量 | 20.0mg |
| ビタミンB6 | 0.57mg |
| ビタミンB12 | 13.0μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.74mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.79g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.66g |
| コレステロール | 64mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.4g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ 生
