ムロアジの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ムロアジの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ムロアジの栄養一覧表をお探しの方へ。

ムロアジの栄養成分

むろあじ|くさや

カロリー|三大栄養素

カロリー223kcal
炭水化物0.3g
脂質3.0g
たんぱく質49.9g
アミノ酸41.6g

ミネラル|無機質の量

水分38.6g
食塩相当量4.1g
ナトリウム1600mg
カリウム850mg
リン810mg
カルシウム300mg
マグネシウム65mg
鉄分3.2mg
亜鉛3.2mg
0.26mg
マンガン-mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD2.0μg
ビタミンE|α1.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ
ビタミンK0μg
ビタミンB10.24mg
ビタミンB20.40mg
ナイアシン(ビタミンB3)16.0mg
ナイアシン当量26.0mg
ビタミンB60.64mg
ビタミンB1212.0μg
葉酸26μg
パントテン酸1.09mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.80g
一価不飽和脂肪酸0.37g
多価不飽和脂肪酸0.77g
コレステロール110mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ くさや

むろあじ|開き干し

カロリー|三大栄養素

カロリー140kcal
炭水化物0.1g
脂質6.2g
たんぱく質22.9g
アミノ酸19.1g

ミネラル|無機質の量

水分67.9g
食塩相当量2.1g
ナトリウム830mg
カリウム320mg
リン260mg
カルシウム43mg
マグネシウム35mg
鉄分1.4mg
亜鉛0.8mg
0.14mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンαTrμg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD7.0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ
ビタミンK0μg
ビタミンB10.17mg
ビタミンB20.30mg
ナイアシン(ビタミンB3)14.0mg
ナイアシン当量18.0mg
ビタミンB60.59mg
ビタミンB129.4μg
葉酸5μg
パントテン酸0.62mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.60g
一価不飽和脂肪酸1.36g
多価不飽和脂肪酸1.53g
コレステロール66mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ 開き干し

むろあじ|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー167kcal
炭水化物0.6g
脂質6.2g
たんぱく質29.7g
アミノ酸24.7g

ミネラル|無機質の量

水分61.9g
食塩相当量0.2g
ナトリウム74mg
カリウム480mg
リン330mg
カルシウム28mg
マグネシウム40mg
鉄分1.8mg
亜鉛1.2mg
0.15mg
マンガン0.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD7.0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.28mg
ビタミンB20.30mg
ナイアシン(ビタミンB3)16.0mg
ナイアシン当量22.0mg
ビタミンB60.52mg
ビタミンB1213.0μg
葉酸6μg
パントテン酸0.76mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.60g
一価不飽和脂肪酸0.94g
多価不飽和脂肪酸1.42g
コレステロール86mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.6g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ 焼き

むろあじ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー147kcal
炭水化物0.4g
脂質6.9g
たんぱく質23.6g
アミノ酸19.7g

ミネラル|無機質の量

水分67.7g
食塩相当量0.1g
ナトリウム56mg
カリウム420mg
リン280mg
カルシウム19mg
マグネシウム35mg
鉄分1.6mg
亜鉛1.0mg
0.13mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD6.0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.18mg
ビタミンB20.32mg
ナイアシン(ビタミンB3)15.0mg
ナイアシン当量20.0mg
ビタミンB60.57mg
ビタミンB1213.0μg
葉酸5μg
パントテン酸0.74mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.79g
一価不飽和脂肪酸1.11g
多価不飽和脂肪酸1.66g
コレステロール64mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.4g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ 生

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