ムロアジの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ムロアジの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ムロアジの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ムロアジの栄養成分

むろあじ|くさや

カロリー|三大栄養素

カロリー 223kcal
炭水化物 0.3g
脂質 3.0g
たんぱく質 49.9g
アミノ酸 41.6g

ミネラル|無機質の量

水分 38.6g
食塩相当量 4.1g
ナトリウム 1600mg
カリウム 850mg
リン 810mg
カルシウム 300mg
マグネシウム 65mg
鉄分 3.2mg
亜鉛 3.2mg
0.26mg
マンガン -mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール Trμg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 Trμg
ビタミンD 2.0μg
ビタミンE|α 1.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.24mg
ビタミンB2 0.40mg
ナイアシン(ビタミンB3) 16.0mg
ナイアシン当量 26.0mg
ビタミンB6 0.64mg
ビタミンB12 12.0μg
葉酸 26μg
パントテン酸 1.09mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.80g
一価不飽和脂肪酸 0.37g
多価不飽和脂肪酸 0.77g
コレステロール 110mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ くさや

むろあじ|開き干し

カロリー|三大栄養素

カロリー 140kcal
炭水化物 0.1g
脂質 6.2g
たんぱく質 22.9g
アミノ酸 19.1g

ミネラル|無機質の量

水分 67.9g
食塩相当量 2.1g
ナトリウム 830mg
カリウム 320mg
リン 260mg
カルシウム 43mg
マグネシウム 35mg
鉄分 1.4mg
亜鉛 0.8mg
0.14mg
マンガン 0.02mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール Trμg
ビタミンA|カロテンα Trμg
ビタミンA|カロテンβ Trμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 Trμg
レチノール活性当量 Trμg
ビタミンD 7.0μg
ビタミンE|α 0.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 0.1mg
ビタミンE|δ
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.17mg
ビタミンB2 0.30mg
ナイアシン(ビタミンB3) 14.0mg
ナイアシン当量 18.0mg
ビタミンB6 0.59mg
ビタミンB12 9.4μg
葉酸 5μg
パントテン酸 0.62mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 1.60g
一価不飽和脂肪酸 1.36g
多価不飽和脂肪酸 1.53g
コレステロール 66mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ 開き干し

むろあじ|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー 167kcal
炭水化物 0.6g
脂質 6.2g
たんぱく質 29.7g
アミノ酸 24.7g

ミネラル|無機質の量

水分 61.9g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 74mg
カリウム 480mg
リン 330mg
カルシウム 28mg
マグネシウム 40mg
鉄分 1.8mg
亜鉛 1.2mg
0.15mg
マンガン 0.03mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 5μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 5μg
ビタミンD 7.0μg
ビタミンE|α 0.8mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.28mg
ビタミンB2 0.30mg
ナイアシン(ビタミンB3) 16.0mg
ナイアシン当量 22.0mg
ビタミンB6 0.52mg
ビタミンB12 13.0μg
葉酸 6μg
パントテン酸 0.76mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 1.60g
一価不飽和脂肪酸 0.94g
多価不飽和脂肪酸 1.42g
コレステロール 86mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.6g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ 焼き

むろあじ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 147kcal
炭水化物 0.4g
脂質 6.9g
たんぱく質 23.6g
アミノ酸 19.7g

ミネラル|無機質の量

水分 67.7g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 56mg
カリウム 420mg
リン 280mg
カルシウム 19mg
マグネシウム 35mg
鉄分 1.6mg
亜鉛 1.0mg
0.13mg
マンガン 0.02mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 4μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 4μg
ビタミンD 6.0μg
ビタミンE|α 0.6mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.18mg
ビタミンB2 0.32mg
ナイアシン(ビタミンB3) 15.0mg
ナイアシン当量 20.0mg
ビタミンB6 0.57mg
ビタミンB12 13.0μg
葉酸 5μg
パントテン酸 0.74mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 1.79g
一価不飽和脂肪酸 1.11g
多価不飽和脂肪酸 1.66g
コレステロール 64mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.4g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ 生