白魚の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。白魚の栄養一覧表をお探しの方へ。
白魚の栄養成分
しらうお|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 70kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 2.0g |
たんぱく質 | 13.6g |
アミノ酸 | 11.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 82.6g |
食塩相当量 | 0.4g |
ナトリウム | 170mg |
カリウム | 250mg |
リン | 270mg |
カルシウム | 150mg |
マグネシウム | 39mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 1.2mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.09mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 50μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 50μg |
ビタミンD | 1.0μg |
ビタミンE|α | 1.8mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.8mg |
ナイアシン当量 | 4.3mg |
ビタミンB6 | 0.12mg |
ビタミンB12 | 3.3μg |
葉酸 | 58μg |
パントテン酸 | 0.94mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 4mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.34g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.30g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.69g |
コレステロール | 220mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
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