白魚の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

白魚の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。白魚の栄養一覧表をお探しの方へ。

スポンサーリンク

白魚の栄養成分

しらうお|生

カロリー|三大栄養素

カロリー70kcal
炭水化物0.1g
脂質2.0g
たんぱく質13.6g
アミノ酸11.3g

ミネラル|無機質の量

水分82.6g
食塩相当量0.4g
ナトリウム170mg
カリウム250mg
リン270mg
カルシウム150mg
マグネシウム39mg
鉄分0.4mg
亜鉛1.2mg
0.03mg
マンガン0.09mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール50μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量50μg
ビタミンD1.0μg
ビタミンE|α1.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.8mg
ナイアシン当量4.3mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB123.3μg
葉酸58μg
パントテン酸0.94mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC4mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.34g
一価不飽和脂肪酸0.30g
多価不飽和脂肪酸0.69g
コレステロール220mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ しらうお
→ 生

タイトルとURLをコピーしました