赤貝の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。赤貝の栄養一覧表をお探しの方へ。
赤貝の栄養成分
赤貝|あかがい|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 70kcal |
炭水化物 | 3.5g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 13.5g |
アミノ酸 | 10.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 80.4g |
食塩相当量 | 0.8g |
ナトリウム | 300mg |
カリウム | 290mg |
リン | 140mg |
カルシウム | 40mg |
マグネシウム | 55mg |
鉄分 | 5.0mg |
亜鉛 | 1.5mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 30μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 60μg |
レチノール活性当量 | 35μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.20mg |
ビタミンB2 | 0.20mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.5mg |
ナイアシン当量 | 4.6mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 59.0μg |
葉酸 | 20μg |
パントテン酸 | 1.02mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
コレステロール | 46mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 3.5g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ あかがい
→ 生