アジの開きの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。アジの開きの栄養一覧表をお探しの方へ。
アジの開きの栄養成分
まあじ｜開き干し｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 194kcal |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 12.3g |
| たんぱく質 | 24.6g |
| アミノ酸 | 20.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.0g |
| 食塩相当量 | 2.0g |
| ナトリウム | 770mg |
| カリウム | 350mg |
| リン | 270mg |
| カルシウム | 57mg |
| マグネシウム | 38mg |
| 鉄分 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 2.6μg |
| ビタミンE｜α | 1.0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.12mg |
| ビタミンB2 | 0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.7mg |
| ナイアシン当量 | 9.4mg |
| ビタミンB6 | 0.32mg |
| ビタミンB12 | 8.5μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.75mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.23g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.47g |
| コレステロール | 96mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まあじ
→ 開き干し
→ 焼き
まあじ｜開き干し｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 150kcal |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 8.8g |
| たんぱく質 | 20.2g |
| アミノ酸 | 17.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 68.4g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| ナトリウム | 670mg |
| カリウム | 310mg |
| リン | 220mg |
| カルシウム | 36mg |
| マグネシウム | 27mg |
| 鉄分 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 24μg |
| セレン | 50μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 3.0μg |
| ビタミンE｜α | 0.7mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.10mg |
| ビタミンB2 | 0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 3.7mg |
| ナイアシン当量 | 7.6mg |
| ビタミンB6 | 0.31mg |
| ビタミンB12 | 6.3μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.81mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 4.5μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 2.35g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.23g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.78g |
| コレステロール | 73mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まあじ
→ 開き干し
→ 生
