アジの開きの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。アジの開きの栄養一覧表をお探しの方へ。
アジの開きの栄養成分
まあじ｜開き干し｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
194kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
12.3g |
| たんぱく質 |
24.6g |
| アミノ酸 |
20.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.0g |
| 食塩相当量 |
2.0g |
| ナトリウム |
770mg |
| カリウム |
350mg |
| リン |
270mg |
| カルシウム |
57mg |
| マグネシウム |
38mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
2.6μg |
| ビタミンE｜α |
1.0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.7mg |
| ナイアシン当量 |
9.4mg |
| ビタミンB6 |
0.32mg |
| ビタミンB12 |
8.5μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.75mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.23g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.47g |
| コレステロール |
96mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まあじ
→ 開き干し
→ 焼き
まあじ｜開き干し｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
150kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
8.8g |
| たんぱく質 |
20.2g |
| アミノ酸 |
17.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
68.4g |
| 食塩相当量 |
1.7g |
| ナトリウム |
670mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
220mg |
| カルシウム |
36mg |
| マグネシウム |
27mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
24μg |
| セレン |
50μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
3.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.7mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.7mg |
| ナイアシン当量 |
7.6mg |
| ビタミンB6 |
0.31mg |
| ビタミンB12 |
6.3μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.81mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.5μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.35g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.23g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.78g |
| コレステロール |
73mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まあじ
→ 開き干し
→ 生
