アジの開きの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

アジの開きの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。アジの開きの栄養一覧表をお探しの方へ。

アジの開きの栄養成分

まあじ|開き干し|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー194kcal
炭水化物0.1g
脂質12.3g
たんぱく質24.6g
アミノ酸20.9g

ミネラル|無機質の量

水分60.0g
食塩相当量2.0g
ナトリウム770mg
カリウム350mg
リン270mg
カルシウム57mg
マグネシウム38mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.9mg
0.10mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD2.6μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.7mg
ナイアシン当量9.4mg
ビタミンB60.32mg
ビタミンB128.5μg
葉酸6μg
パントテン酸0.75mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.23g
一価不飽和脂肪酸3.10g
多価不飽和脂肪酸2.47g
コレステロール96mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まあじ
→ 開き干し
→ 焼き

まあじ|開き干し|生

カロリー|三大栄養素

カロリー150kcal
炭水化物0.1g
脂質8.8g
たんぱく質20.2g
アミノ酸17.2g

ミネラル|無機質の量

水分68.4g
食塩相当量1.7g
ナトリウム670mg
カリウム310mg
リン220mg
カルシウム36mg
マグネシウム27mg
鉄分0.8mg
亜鉛0.7mg
0.09mg
マンガン0.01mg
ヨウ素24μg
セレン50μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD3.0μg
ビタミンE|α0.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.7mg
ナイアシン当量7.6mg
ビタミンB60.31mg
ビタミンB126.3μg
葉酸6μg
パントテン酸0.81mg
ビタミンB7|ビオチン4.5μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.35g
一価不飽和脂肪酸2.23g
多価不飽和脂肪酸1.78g
コレステロール73mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まあじ
→ 開き干し
→ 生

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