いかあられの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

いかあられの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。いかあられの栄養一覧表をお探しの方へ。

いかあられの栄養成分

いかあられ

カロリー|三大栄養素

カロリー289kcal
炭水化物49.1g
脂質1.8g
たんぱく質20.0g
アミノ酸14.5g

ミネラル|無機質の量

水分26.7g
食塩相当量1.8g
ナトリウム700mg
カリウム230mg
リン260mg
カルシウム18mg
マグネシウム41mg
鉄分0.4mg
亜鉛1.3mg
0.02mg
マンガン0.12mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.0mg
ナイアシン当量9.8mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB123.3μg
葉酸6μg
パントテン酸0.31mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.28g
一価不飽和脂肪酸0.12g
多価不飽和脂肪酸0.57g
コレステロール190mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ いか・たこ類
→ いか類
→ 加工品
→ いかあられ

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