わかさぎの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。わかさぎの栄養一覧表をお探しの方へ。
わかさぎの栄養成分
わかさぎ|あめ煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 301kcal |
炭水化物 | 40.4g |
脂質 | 5.1g |
たんぱく質 | 26.3g |
アミノ酸 | 21.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 21.0g |
食塩相当量 | 4.1g |
ナトリウム | 1600mg |
カリウム | 410mg |
リン | 740mg |
カルシウム | 960mg |
マグネシウム | 66mg |
鉄分 | 2.1mg |
亜鉛 | 5.2mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 2.29mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 420μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 16μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 75μg |
β−カロテン当量 | 53μg |
レチノール活性当量 | 420μg |
ビタミンD | 9.0μg |
ビタミンE|α | 3.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.28mg |
ビタミンB2 | 0.35mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.6mg |
ナイアシン当量 | 8.1mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 11.0μg |
葉酸 | 52μg |
パントテン酸 | 0mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.87g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.50g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.30g |
コレステロール | 400mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ わかさぎ
→ あめ煮
わかさぎ|つくだ煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 308kcal |
炭水化物 | 38.2g |
脂質 | 5.5g |
たんぱく質 | 28.7g |
アミノ酸 | 23.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 19.3g |
食塩相当量 | 4.8g |
ナトリウム | 1900mg |
カリウム | 480mg |
リン | 780mg |
カルシウム | 970mg |
マグネシウム | 69mg |
鉄分 | 2.6mg |
亜鉛 | 4.4mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 1.74mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 460μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 15μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 34μg |
β−カロテン当量 | 32μg |
レチノール活性当量 | 460μg |
ビタミンD | 8.0μg |
ビタミンE|α | 4.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.24mg |
ビタミンB2 | 0.32mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.4mg |
ナイアシン当量 | 8.3mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 9.4μg |
葉酸 | 59μg |
パントテン酸 | 0.77mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.02g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.83g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.58g |
コレステロール | 450mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ わかさぎ
→ つくだ煮
わかさぎ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 71kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 1.7g |
たんぱく質 | 14.4g |
アミノ酸 | 11.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 81.8g |
食塩相当量 | 0.5g |
ナトリウム | 200mg |
カリウム | 120mg |
リン | 350mg |
カルシウム | 450mg |
マグネシウム | 25mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 2.0mg |
銅 | 0.19mg |
マンガン | 0.13mg |
ヨウ素 | 29μg |
セレン | 22μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 99μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 2μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 2μg |
レチノール活性当量 | 99μg |
ビタミンD | 2.0μg |
ビタミンE|α | 0.7mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.14mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.6mg |
ナイアシン当量 | 4.0mg |
ビタミンB6 | 0.17mg |
ビタミンB12 | 7.9μg |
葉酸 | 21μg |
パントテン酸 | 0.51mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.0μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.29g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.32g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.56g |
コレステロール | 210mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ わかさぎ
→ 生