トコブシの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

トコブシの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。トコブシの栄養一覧表をお探しの方へ。

トコブシの栄養成分

とこぶし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー78kcal
炭水化物3.0g
脂質0.4g
たんぱく質16.0g
アミノ酸11.6g

ミネラル|無機質の量

水分78.9g
食塩相当量0.7g
ナトリウム260mg
カリウム250mg
リン160mg
カルシウム24mg
マグネシウム55mg
鉄分1.8mg
亜鉛1.4mg
0.30mg
マンガン0.06mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα7μg
ビタミンA|カロテンβ54μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量58μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.7mg
ナイアシン当量4.0mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB123.2μg
葉酸24μg
パントテン酸1.57mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.04g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール150mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量3.0g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ とこぶし
→ 生

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