なまこの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。なまこの栄養一覧表をお探しの方へ。
なまこの栄養成分
なまこ｜このわた
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 54kcal |
| 炭水化物 | 0.5g |
| 脂質 | 1.8g |
| たんぱく質 | 11.4g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 80.2g |
| 食塩相当量 | 4.6g |
| ナトリウム | 1800mg |
| カリウム | 330mg |
| リン | 170mg |
| カルシウム | 41mg |
| マグネシウム | 95mg |
| 鉄分 | 4.0mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.44mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 60μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 75μg |
| レチノール活性当量 | 66μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 23μg |
| ビタミンB1 | 0.20mg |
| ビタミンB2 | 0.50mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.6mg |
| ナイアシン当量 | 6.5mg |
| ビタミンB6 | 0.13mg |
| ビタミンB12 | 11.0μg |
| 葉酸 | 78μg |
| パントテン酸 | 2.13mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.35g |
| コレステロール | 3mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.5g |
食品分類
魚介類
→ その他
→ なまこ
→ このわた
なまこ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 22kcal |
| 炭水化物 | 0.5g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 4.6g |
| アミノ酸 | 3.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 92.2g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| ナトリウム | 680mg |
| カリウム | 54mg |
| リン | 25mg |
| カルシウム | 72mg |
| マグネシウム | 160mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | 78μg |
| セレン | 37μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 3μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 5μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 5μg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 0.7mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 2.3μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.71mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.6μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.5g |
食品分類
魚介類
→ その他
→ なまこ
→ 生
