なまこの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

なまこの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。なまこの栄養一覧表をお探しの方へ。

なまこの栄養成分

なまこ|このわた

カロリー|三大栄養素

カロリー54kcal
炭水化物0.5g
脂質1.8g
たんぱく質11.4g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分80.2g
食塩相当量4.6g
ナトリウム1800mg
カリウム330mg
リン170mg
カルシウム41mg
マグネシウム95mg
鉄分4.0mg
亜鉛1.4mg
0.10mg
マンガン0.44mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール60μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量75μg
レチノール活性当量66μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK23μg
ビタミンB10.20mg
ビタミンB20.50mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.6mg
ナイアシン当量6.5mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB1211.0μg
葉酸78μg
パントテン酸2.13mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.10g
一価不飽和脂肪酸0.19g
多価不飽和脂肪酸0.35g
コレステロール3mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.5g

食品分類

魚介類
→ その他
→ なまこ
→ このわた

なまこ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー22kcal
炭水化物0.5g
脂質0.3g
たんぱく質4.6g
アミノ酸3.6g

ミネラル|無機質の量

水分92.2g
食塩相当量1.7g
ナトリウム680mg
カリウム54mg
リン25mg
カルシウム72mg
マグネシウム160mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.03mg
ヨウ素78μg
セレン37μg
クロム2μg
モリブデン3μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ5μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量5μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB122.3μg
葉酸4μg
パントテン酸0.71mg
ビタミンB7|ビオチン2.6μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.04g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.5g

食品分類

魚介類
→ その他
→ なまこ
→ 生

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