ノルウェー鯖|生の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ノルウェー鯖|生の栄養一覧表をお探しの方へ。
ノルウェー鯖|生の栄養成分
たいせいようさば|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 295kcal |
炭水化物 | 0.4g |
脂質 | 26.8g |
たんぱく質 | 17.2g |
アミノ酸 | 15.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 54.5g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 99mg |
カリウム | 320mg |
リン | 210mg |
カルシウム | 7mg |
マグネシウム | 28mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 69μg |
セレン | 45μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 44μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 44μg |
ビタミンD | 10.0μg |
ビタミンE|α | 0.7mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.14mg |
ビタミンB2 | 0.35mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.5mg |
ナイアシン当量 | 10.0mg |
ビタミンB6 | 0.35mg |
ビタミンB12 | 8.1μg |
葉酸 | 12μg |
パントテン酸 | 0.72mg |
ビタミンB7|ビオチン | 6.6μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 5.19g |
一価不飽和脂肪酸 | 9.79g |
多価不飽和脂肪酸 | 7.46g |
コレステロール | 68mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.4g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ さば類
→ たいせいようさば
→ 生