つみれの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

つみれの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。つみれの栄養一覧表をお探しの方へ。

つみれの栄養成分

つみれ

カロリー|三大栄養素

カロリー104kcal
炭水化物6.5g
脂質4.3g
たんぱく質12.0g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分75.4g
食塩相当量1.4g
ナトリウム570mg
カリウム180mg
リン120mg
カルシウム60mg
マグネシウム17mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.6mg
0.06mg
マンガン0.06mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD5.0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0.3mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.20mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.5mg
ナイアシン当量6.5mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB122.2μg
葉酸3μg
パントテン酸0.15mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.89g
一価不飽和脂肪酸0.75g
多価不飽和脂肪酸0.89g
コレステロール40mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 水産練り製品
→ つみれ

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