ズワイガニの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ズワイガニの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ズワイガニの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ズワイガニの栄養成分

ずわいがに|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー 65kcal
炭水化物 0.1g
脂質 0.6g
たんぱく質 15.0g
アミノ酸 11.2g

ミネラル|無機質の量

水分 82.5g
食塩相当量 0.6g
ナトリウム 240mg
カリウム 240mg
リン 150mg
カルシウム 120mg
マグネシウム 55mg
鉄分 0.7mg
亜鉛 3.1mg
0.56mg
マンガン 0.02mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール Trμg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 Trμg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 2.6mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.21mg
ビタミンB2 0.57mg
ナイアシン(ビタミンB3) 6.1mg
ナイアシン当量 8.3mg
ビタミンB6 0.11mg
ビタミンB12 7.2μg
葉酸 9μg
パントテン酸 0.54mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.05g
一価不飽和脂肪酸 0.09g
多価不飽和脂肪酸 0.19g
コレステロール 61mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ ずわいがに
→ ゆで

ずわいがに|水煮缶詰

カロリー|三大栄養素

カロリー 69kcal
炭水化物 0.2g
脂質 0.4g
たんぱく質 16.3g
アミノ酸 12.2g

ミネラル|無機質の量

水分 81.1g
食塩相当量 1.7g
ナトリウム 670mg
カリウム 21mg
リン 120mg
カルシウム 68mg
マグネシウム 29mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 4.7mg
0.35mg
マンガン 0.10mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 0μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 2.0mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0mg
ビタミンB2 0.03mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.1mg
ナイアシン当量 2.5mg
ビタミンB6
ビタミンB12 0.2μg
葉酸 1μg
パントテン酸 0mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.04g
一価不飽和脂肪酸 0.05g
多価不飽和脂肪酸 0.09g
コレステロール 70mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.2g

食品分類

魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ ずわいがに
→ 水煮缶詰

ずわいがに|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 59kcal
炭水化物 0.1g
脂質 0.4g
たんぱく質 13.9g
アミノ酸 10.6g

ミネラル|無機質の量

水分 84.0g
食塩相当量 0.8g
ナトリウム 310mg
カリウム 310mg
リン 170mg
カルシウム 90mg
マグネシウム 42mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 2.6mg
0.35mg
マンガン 0.02mg
ヨウ素 58μg
セレン 97μg
クロム 1μg
モリブデン 2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール Trμg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 Trμg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 2.1mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.24mg
ビタミンB2 0.60mg
ナイアシン(ビタミンB3) 8.0mg
ナイアシン当量 10.0mg
ビタミンB6 0.13mg
ビタミンB12 4.3μg
葉酸 15μg
パントテン酸 0.48mg
ビタミンB7|ビオチン 3.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.03g
一価不飽和脂肪酸 0.06g
多価不飽和脂肪酸 0.13g
コレステロール 44mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ ずわいがに
→ 生