ズワイガニの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ズワイガニの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ズワイガニの栄養一覧表をお探しの方へ。

ズワイガニの栄養成分

ずわいがに|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー65kcal
炭水化物0.1g
脂質0.6g
たんぱく質15.0g
アミノ酸11.2g

ミネラル|無機質の量

水分82.5g
食塩相当量0.6g
ナトリウム240mg
カリウム240mg
リン150mg
カルシウム120mg
マグネシウム55mg
鉄分0.7mg
亜鉛3.1mg
0.56mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.21mg
ビタミンB20.57mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.1mg
ナイアシン当量8.3mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB127.2μg
葉酸9μg
パントテン酸0.54mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.09g
多価不飽和脂肪酸0.19g
コレステロール61mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ ずわいがに
→ ゆで

ずわいがに|水煮缶詰

カロリー|三大栄養素

カロリー69kcal
炭水化物0.2g
脂質0.4g
たんぱく質16.3g
アミノ酸12.2g

ミネラル|無機質の量

水分81.1g
食塩相当量1.7g
ナトリウム670mg
カリウム21mg
リン120mg
カルシウム68mg
マグネシウム29mg
鉄分0.5mg
亜鉛4.7mg
0.35mg
マンガン0.10mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量2.5mg
ビタミンB6
ビタミンB120.2μg
葉酸1μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.04g
一価不飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸0.09g
コレステロール70mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ ずわいがに
→ 水煮缶詰

ずわいがに|生

カロリー|三大栄養素

カロリー59kcal
炭水化物0.1g
脂質0.4g
たんぱく質13.9g
アミノ酸10.6g

ミネラル|無機質の量

水分84.0g
食塩相当量0.8g
ナトリウム310mg
カリウム310mg
リン170mg
カルシウム90mg
マグネシウム42mg
鉄分0.5mg
亜鉛2.6mg
0.35mg
マンガン0.02mg
ヨウ素58μg
セレン97μg
クロム1μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.24mg
ビタミンB20.60mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.0mg
ナイアシン当量10.0mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB124.3μg
葉酸15μg
パントテン酸0.48mg
ビタミンB7|ビオチン3.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.06g
多価不飽和脂肪酸0.13g
コレステロール44mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ ずわいがに
→ 生

タイトルとURLをコピーしました