ズワイガニの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ズワイガニの栄養一覧表をお探しの方へ。
ズワイガニの栄養成分
ずわいがに｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 65kcal |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 0.6g |
| たんぱく質 | 15.0g |
| アミノ酸 | 11.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 82.5g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| ナトリウム | 240mg |
| カリウム | 240mg |
| リン | 150mg |
| カルシウム | 120mg |
| マグネシウム | 55mg |
| 鉄分 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 3.1mg |
| 銅 | 0.56mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.6mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.21mg |
| ビタミンB2 | 0.57mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 6.1mg |
| ナイアシン当量 | 8.3mg |
| ビタミンB6 | 0.11mg |
| ビタミンB12 | 7.2μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.54mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
| コレステロール | 61mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ ずわいがに
→ ゆで
ずわいがに｜水煮缶詰
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 69kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 16.3g |
| アミノ酸 | 12.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 81.1g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| ナトリウム | 670mg |
| カリウム | 21mg |
| リン | 120mg |
| カルシウム | 68mg |
| マグネシウム | 29mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 4.7mg |
| 銅 | 0.35mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 2.5mg |
| ビタミンB6 | – |
| ビタミンB12 | 0.2μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| コレステロール | 70mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ ずわいがに
→ 水煮缶詰
ずわいがに｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 59kcal |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 13.9g |
| アミノ酸 | 10.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 84.0g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| ナトリウム | 310mg |
| カリウム | 310mg |
| リン | 170mg |
| カルシウム | 90mg |
| マグネシウム | 42mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 2.6mg |
| 銅 | 0.35mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 58μg |
| セレン | 97μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.24mg |
| ビタミンB2 | 0.60mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 8.0mg |
| ナイアシン当量 | 10.0mg |
| ビタミンB6 | 0.13mg |
| ビタミンB12 | 4.3μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.48mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.0μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13g |
| コレステロール | 44mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ ずわいがに
→ 生
