あさりの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。あさりの栄養一覧表をお探しの方へ。
あさりの栄養成分
あさり｜つくだ煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 218kcal |
| 炭水化物 | 30.1g |
| 脂質 | 2.4g |
| たんぱく質 | 20.8g |
| アミノ酸 | 16.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 38.0g |
| 食塩相当量 | 7.4g |
| ナトリウム | 2900mg |
| カリウム | 270mg |
| リン | 300mg |
| カルシウム | 260mg |
| マグネシウム | 79mg |
| 鉄分 | 19.0mg |
| 亜鉛 | 2.8mg |
| 銅 | 0.18mg |
| マンガン | 0.94mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 26μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 25μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 190μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 200μg |
| レチノール活性当量 | 43μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 4μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | 0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.1mg |
| ナイアシン当量 | 4.4mg |
| ビタミンB6 | 0.09mg |
| ビタミンB12 | 15.0μg |
| 葉酸 | 42μg |
| パントテン酸 | 0.40mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.32g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.47g |
| コレステロール | 61mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ あさり
→ つくだ煮
あさり｜缶詰｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 102kcal |
| 炭水化物 | 1.9g |
| 脂質 | 2.2g |
| たんぱく質 | 20.3g |
| アミノ酸 | 15.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 73.2g |
| 食塩相当量 | 1.0g |
| ナトリウム | 390mg |
| カリウム | 9mg |
| リン | 260mg |
| カルシウム | 110mg |
| マグネシウム | 46mg |
| 鉄分 | 30.0mg |
| 亜鉛 | 3.4mg |
| 銅 | 0.29mg |
| マンガン | 1.24mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 3μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 35μg |
| レチノール活性当量 | 6μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.7mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 3μg |
| ビタミンB1 | – |
| ビタミンB2 | 0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.8mg |
| ナイアシン当量 | 4.0mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | 64.0μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.34g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.31g |
| コレステロール | 89mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 1.9g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ あさり
→ 缶詰
→ 水煮
あさり｜缶詰｜味付け
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 124kcal |
| 炭水化物 | 11.5g |
| 脂質 | 1.9g |
| たんぱく質 | 16.6g |
| アミノ酸 | 12.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 67.2g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| ナトリウム | 640mg |
| カリウム | 35mg |
| リン | 180mg |
| カルシウム | 87mg |
| マグネシウム | 44mg |
| 鉄分 | 28.0mg |
| 亜鉛 | 3.2mg |
| 銅 | 0.24mg |
| マンガン | 1.23mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 3μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 36μg |
| レチノール活性当量 | 6μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 4μg |
| ビタミンB1 | – |
| ビタミンB2 | 0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.2mg |
| ナイアシン当量 | 3.9mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | 36.0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.24g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.38g |
| コレステロール | 77mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ あさり
→ 缶詰
→ 味付け
あさり｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 27kcal |
| 炭水化物 | 0.4g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 6.0g |
| アミノ酸 | 4.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 90.3g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| ナトリウム | 870mg |
| カリウム | 140mg |
| リン | 85mg |
| カルシウム | 66mg |
| マグネシウム | 100mg |
| 鉄分 | 3.8mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ヨウ素 | 55μg |
| セレン | 38μg |
| クロム | 4μg |
| モリブデン | 9μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 2μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 21μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 22μg |
| レチノール活性当量 | 4μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | 0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.4mg |
| ナイアシン当量 | 2.4mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 52.0μg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.39mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 23.0μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| コレステロール | 40mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.4g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ あさり
→ 生
あわび｜くろあわび｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 76kcal |
| 炭水化物 | 3.6g |
| 脂質 | 0.8g |
| たんぱく質 | 14.3g |
| アミノ酸 | 11.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 79.5g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| ナトリウム | 430mg |
| カリウム | 160mg |
| リン | 82mg |
| カルシウム | 25mg |
| マグネシウム | 69mg |
| 鉄分 | 2.2mg |
| 亜鉛 | -mg |
| 銅 | -mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 200μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 6μg |
| モリブデン | 15μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 17μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 17μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.15mg |
| ビタミンB2 | 0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.8mg |
| ナイアシン当量 | 2.6mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0.4μg |
| 葉酸 | 20μg |
| パントテン酸 | 2.44mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.2μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.09g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| コレステロール | 110mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 3.7g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ あわび
→ くろあわび
→ 生
あわび｜まだかあわび｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 74kcal |
| 炭水化物 | 3.3g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 14.6g |
| アミノ酸 | 11.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 80.0g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| ナトリウム | 330mg |
| カリウム | 250mg |
| リン | 130mg |
| カルシウム | 21mg |
| マグネシウム | 58mg |
| 鉄分 | 1.8mg |
| 亜鉛 | -mg |
| 銅 | -mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 190μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 5μg |
| モリブデン | 14μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 28μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 28μg |
| レチノール活性当量 | 2μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.5mg |
| ナイアシン当量 | 3.4mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0.4μg |
| 葉酸 | 22μg |
| パントテン酸 | 2.05mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| コレステロール | 100mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 3.3g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ あわび
→ まだかあわび
→ 生
あわび｜めがいあわび｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 74kcal |
| 炭水化物 | 6.8g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 12.2g |
| アミノ酸 | 8.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 80.1g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| ナトリウム | 320mg |
| カリウム | 230mg |
| リン | 110mg |
| カルシウム | 19mg |
| マグネシウム | 50mg |
| 鉄分 | 0.7mg |
| 亜鉛 | -mg |
| 銅 | -mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 190μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 5μg |
| モリブデン | 14μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 9μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 9μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.16mg |
| ビタミンB2 | 0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.1mg |
| ナイアシン当量 | 2.5mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0.4μg |
| 葉酸 | 29μg |
| パントテン酸 | 1.71mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| コレステロール | 110mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 6.8g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ あわび
→ めがいあわび
→ 生
あわび｜塩辛
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 93kcal |
| 炭水化物 | 1.4g |
| 脂質 | 3.9g |
| たんぱく質 | 14.8g |
| アミノ酸 | 11.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 72.5g |
| 食塩相当量 | 6.6g |
| ナトリウム | 2600mg |
| カリウム | 180mg |
| リン | 160mg |
| カルシウム | 55mg |
| マグネシウム | 88mg |
| 鉄分 | 34.0mg |
| 亜鉛 | 2.2mg |
| 銅 | 0.25mg |
| マンガン | 0.11mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 700μg |
| レチノール活性当量 | 58μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 92μg |
| ビタミンB1 | 0.20mg |
| ビタミンB2 | 0.70mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.5mg |
| ナイアシン当量 | 3.4mg |
| ビタミンB6 | 0.10mg |
| ビタミンB12 | 12.0μg |
| 葉酸 | 130μg |
| パントテン酸 | 1.13mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.91g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.89g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.67g |
| コレステロール | 190mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 1.4g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ あわび
→ 塩辛
あわび｜干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 257kcal |
| 炭水化物 | 23.8g |
| 脂質 | 1.6g |
| たんぱく質 | 38.0g |
| アミノ酸 | 29.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 27.9g |
| 食塩相当量 | 7.4g |
| ナトリウム | 2900mg |
| カリウム | 490mg |
| リン | 300mg |
| カルシウム | 39mg |
| マグネシウム | 110mg |
| 鉄分 | 2.0mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.74mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 45μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 2μg |
| β−カロテン当量 | 47μg |
| レチノール活性当量 | 4μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.2mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 3μg |
| ビタミンB1 | 0.36mg |
| ビタミンB2 | 0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 3.3mg |
| ナイアシン当量 | 8.2mg |
| ビタミンB6 | 0.05mg |
| ビタミンB12 | 2.4μg |
| 葉酸 | 87μg |
| パントテン酸 | 0.71mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.22g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
| コレステロール | 390mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 23.8g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ あわび
→ 干し
あわび｜水煮缶詰
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 85kcal |
| 炭水化物 | 1.0g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 19.4g |
| アミノ酸 | 15.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 77.2g |
| 食塩相当量 | 1.4g |
| ナトリウム | 570mg |
| カリウム | 130mg |
| リン | 230mg |
| カルシウム | 20mg |
| マグネシウム | 58mg |
| 鉄分 | 1.8mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.42mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.0mg |
| ナイアシン当量 | 3.5mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0.7μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.23mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.07g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13g |
| コレステロール | 140mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 1.0g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ あわび
→ 水煮缶詰
