石鯛の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

石鯛の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。石鯛の栄養一覧表をお探しの方へ。

石鯛の栄養成分

石鯛|いしだい|生

カロリー|三大栄養素

カロリー138kcal
炭水化物
脂質7.8g
たんぱく質19.5g
アミノ酸16.2g

ミネラル|無機質の量

水分71.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム54mg
カリウム390mg
リン240mg
カルシウム20mg
マグネシウム26mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.6mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール39μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量39μg
ビタミンD3.0μg
ビタミンE|α2.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.9mg
ナイアシン当量8.4mg
ビタミンB60.34mg
ビタミンB121.3μg
葉酸2μg
パントテン酸0.31mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.89g
一価不飽和脂肪酸2.14g
多価不飽和脂肪酸1.41g
コレステロール56mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いしだい
→ 生

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