タチウオ|魚の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

タチウオ|魚の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。タチウオ|魚の栄養一覧表をお探しの方へ。

タチウオ|魚の栄養成分

たちうお|生

カロリー|三大栄養素

カロリー238kcal
炭水化物
脂質20.9g
たんぱく質16.5g
アミノ酸14.6g

ミネラル|無機質の量

水分61.6g
食塩相当量0.2g
ナトリウム88mg
カリウム290mg
リン180mg
カルシウム12mg
マグネシウム29mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.5mg
0.02mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール52μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量52μg
ビタミンD14.0μg
ビタミンE|α1.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.9mg
ナイアシン当量6.9mg
ビタミンB60.20mg
ビタミンB120.9μg
葉酸2μg
パントテン酸0.56mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸5.83g
一価不飽和脂肪酸7.26g
多価不飽和脂肪酸3.87g
コレステロール72mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たちうお
→ 生

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