河豚|ふぐの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

河豚|ふぐの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。河豚|ふぐの栄養一覧表をお探しの方へ。

河豚|ふぐの栄養成分

とらふぐ|養殖|生

カロリー|三大栄養素

カロリー80kcal
炭水化物0.2g
脂質0.3g
たんぱく質19.3g
アミノ酸15.9g

ミネラル|無機質の量

水分78.9g
食塩相当量0.3g
ナトリウム100mg
カリウム430mg
リン250mg
カルシウム6mg
マグネシウム25mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.9mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.9mg
ナイアシン当量9.6mg
ビタミンB60.45mg
ビタミンB121.9μg
葉酸3μg
パントテン酸0.36mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.06g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.10g
コレステロール65mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ふぐ類
→ とらふぐ
→ 養殖
→ 生

まふぐ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー78kcal
炭水化物
脂質0.4g
たんぱく質18.9g
アミノ酸15.6g

ミネラル|無機質の量

水分79.3g
食塩相当量0.2g
ナトリウム83mg
カリウム470mg
リン260mg
カルシウム5mg
マグネシウム24mg
鉄分0.2mg
亜鉛1.5mg
0.02mg
マンガン0mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール7μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量7μg
ビタミンD6.0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.17mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.0mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.50mg
ビタミンB123.0μg
葉酸3μg
パントテン酸0.23mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.07g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.13g
コレステロール55mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ふぐ類
→ まふぐ
→ 生

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