河豚｜ふぐの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。河豚｜ふぐの栄養一覧表をお探しの方へ。
河豚｜ふぐの栄養成分
とらふぐ｜養殖｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 80kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 19.3g |
| アミノ酸 | 15.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 78.9g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| ナトリウム | 100mg |
| カリウム | 430mg |
| リン | 250mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 25mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 3μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 3μg |
| ビタミンD | 4.0μg |
| ビタミンE｜α | 0.8mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 5.9mg |
| ナイアシン当量 | 9.6mg |
| ビタミンB6 | 0.45mg |
| ビタミンB12 | 1.9μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.36mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| コレステロール | 65mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ふぐ類
→ とらふぐ
→ 養殖
→ 生
まふぐ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 78kcal |
| 炭水化物 | – |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 18.9g |
| アミノ酸 | 15.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 79.3g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 83mg |
| カリウム | 470mg |
| リン | 260mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 24mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 1.5mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 7μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 7μg |
| ビタミンD | 6.0μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 7.0mg |
| ナイアシン当量 | 11.0mg |
| ビタミンB6 | 0.50mg |
| ビタミンB12 | 3.0μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.23mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.07g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13g |
| コレステロール | 55mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ふぐ類
→ まふぐ
→ 生
