カジキマグロの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

カジキマグロの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。カジキマグロの栄養一覧表をお探しの方へ。

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カジキマグロの栄養成分

くろかじき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 93kcal
炭水化物 0.1g
脂質 0.2g
たんぱく質 22.9g
アミノ酸 18.6g

ミネラル|無機質の量

水分 75.6g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 70mg
カリウム 390mg
リン 260mg
カルシウム 5mg
マグネシウム 34mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 0.7mg
0.03mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 2μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 2μg
ビタミンD 38.0μg
ビタミンE|α 0.9mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.05mg
ビタミンB2 0.06mg
ナイアシン(ビタミンB3) 14.0mg
ナイアシン当量 18.0mg
ビタミンB6 0.44mg
ビタミンB12 1.5μg
葉酸 6μg
パントテン酸 0.29mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.04g
一価不飽和脂肪酸 0.02g
多価不飽和脂肪酸 0.05g
コレステロール 48mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かじき類
→ くろかじき
→ 生

まかじき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 107kcal
炭水化物 0.1g
脂質 1.8g
たんぱく質 23.1g
アミノ酸 18.7g

ミネラル|無機質の量

水分 73.8g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 65mg
カリウム 380mg
リン 270mg
カルシウム 5mg
マグネシウム 35mg
鉄分 0.6mg
亜鉛 0.6mg
0.04mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 11μg
セレン 55μg
クロム 0μg
モリブデン 0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 8μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 8μg
ビタミンD 12.0μg
ビタミンE|α 1.2mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.09mg
ビタミンB2 0.07mg
ナイアシン(ビタミンB3) 10.0mg
ナイアシン当量 15.0mg
ビタミンB6 0.44mg
ビタミンB12 4.3μg
葉酸 5μg
パントテン酸 1.25mg
ビタミンB7|ビオチン 13.0μg
ビタミンC 2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.47g
一価不飽和脂肪酸 0.35g
多価不飽和脂肪酸 0.52g
コレステロール 46mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かじき類
→ まかじき
→ 生

めかじき|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー 202kcal
炭水化物 0g
脂質 11.1g
たんぱく質 27.5g
アミノ酸 22.4g

ミネラル|無機質の量

水分 59.9g
食塩相当量 0.3g
ナトリウム 110mg
カリウム 630mg
リン 370mg
カルシウム 5mg
マグネシウム 41mg
鉄分 0.6mg
亜鉛 0.9mg
0.05mg
マンガン 0mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 85μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 85μg
ビタミンD 10.0μg
ビタミンE|α 6.1mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 1μg
ビタミンB1 0.07mg
ビタミンB2 0.11mg
ナイアシン(ビタミンB3) 10.0mg
ナイアシン当量 15.0mg
ビタミンB6 0.35mg
ビタミンB12 2.4μg
葉酸 8μg
パントテン酸 0.46mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.44g
一価不飽和脂肪酸 5.29g
多価不飽和脂肪酸 1.65g
コレステロール 99mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かじき類
→ めかじき
→ 焼き

めかじき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 139kcal
炭水化物 0.1g
脂質 7.6g
たんぱく質 19.2g
アミノ酸 15.2g

ミネラル|無機質の量

水分 72.2g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 71mg
カリウム 440mg
リン 260mg
カルシウム 3mg
マグネシウム 29mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 0.7mg
0.04mg
マンガン 0mg
ヨウ素 16μg
セレン 59μg
クロム Trμg
モリブデン 0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 61μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 61μg
ビタミンD 8.8μg
ビタミンE|α 4.4mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 1μg
ビタミンB1 0.06mg
ビタミンB2 0.09mg
ナイアシン(ビタミンB3) 7.6mg
ナイアシン当量 11.0mg
ビタミンB6 0.37mg
ビタミンB12 1.9μg
葉酸 8μg
パントテン酸 0.39mg
ビタミンB7|ビオチン 2.7μg
ビタミンC 1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 1.63g
一価不飽和脂肪酸 3.55g
多価不飽和脂肪酸 1.11g
コレステロール 72mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かじき類
→ めかじき
→ 生