カジキマグロの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。カジキマグロの栄養一覧表をお探しの方へ。
カジキマグロの栄養成分
くろかじき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー |
93kcal |
炭水化物 |
0.1g |
脂質 |
0.2g |
たんぱく質 |
22.9g |
アミノ酸 |
18.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 |
75.6g |
食塩相当量 |
0.2g |
ナトリウム |
70mg |
カリウム |
390mg |
リン |
260mg |
カルシウム |
5mg |
マグネシウム |
34mg |
鉄分 |
0.5mg |
亜鉛 |
0.7mg |
銅 |
0.03mg |
マンガン |
0.01mg |
ヨウ素 |
-μg |
セレン |
-μg |
クロム |
-μg |
モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール |
2μg |
ビタミンA|カロテンα |
0μg |
ビタミンA|カロテンβ |
0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン |
0μg |
β−カロテン当量 |
0μg |
レチノール活性当量 |
2μg |
ビタミンD |
38.0μg |
ビタミンE|α |
0.9mg |
ビタミンE|β |
0mg |
ビタミンE|γ |
0mg |
ビタミンE|δ |
0mg |
ビタミンK |
0μg |
ビタミンB1 |
0.05mg |
ビタミンB2 |
0.06mg |
ナイアシン(ビタミンB3) |
14.0mg |
ナイアシン当量 |
18.0mg |
ビタミンB6 |
0.44mg |
ビタミンB12 |
1.5μg |
葉酸 |
6μg |
パントテン酸 |
0.29mg |
ビタミンB7|ビオチン |
-μg |
ビタミンC |
1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 |
0.04g |
一価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
多価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
コレステロール |
48mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 |
– |
不溶性食物繊維 |
– |
食物繊維の総量 |
0g |
単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじき類
→ くろかじき
→ 生
まかじき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー |
107kcal |
炭水化物 |
0.1g |
脂質 |
1.8g |
たんぱく質 |
23.1g |
アミノ酸 |
18.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 |
73.8g |
食塩相当量 |
0.2g |
ナトリウム |
65mg |
カリウム |
380mg |
リン |
270mg |
カルシウム |
5mg |
マグネシウム |
35mg |
鉄分 |
0.6mg |
亜鉛 |
0.6mg |
銅 |
0.04mg |
マンガン |
0.01mg |
ヨウ素 |
11μg |
セレン |
55μg |
クロム |
0μg |
モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール |
8μg |
ビタミンA|カロテンα |
0μg |
ビタミンA|カロテンβ |
0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン |
0μg |
β−カロテン当量 |
0μg |
レチノール活性当量 |
8μg |
ビタミンD |
12.0μg |
ビタミンE|α |
1.2mg |
ビタミンE|β |
0mg |
ビタミンE|γ |
0mg |
ビタミンE|δ |
0mg |
ビタミンK |
0μg |
ビタミンB1 |
0.09mg |
ビタミンB2 |
0.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) |
10.0mg |
ナイアシン当量 |
15.0mg |
ビタミンB6 |
0.44mg |
ビタミンB12 |
4.3μg |
葉酸 |
5μg |
パントテン酸 |
1.25mg |
ビタミンB7|ビオチン |
13.0μg |
ビタミンC |
2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 |
0.47g |
一価不飽和脂肪酸 |
0.35g |
多価不飽和脂肪酸 |
0.52g |
コレステロール |
46mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 |
– |
不溶性食物繊維 |
– |
食物繊維の総量 |
0g |
単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじき類
→ まかじき
→ 生
めかじき|焼き
カロリー|三大栄養素
カロリー |
202kcal |
炭水化物 |
0g |
脂質 |
11.1g |
たんぱく質 |
27.5g |
アミノ酸 |
22.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 |
59.9g |
食塩相当量 |
0.3g |
ナトリウム |
110mg |
カリウム |
630mg |
リン |
370mg |
カルシウム |
5mg |
マグネシウム |
41mg |
鉄分 |
0.6mg |
亜鉛 |
0.9mg |
銅 |
0.05mg |
マンガン |
0mg |
ヨウ素 |
-μg |
セレン |
-μg |
クロム |
-μg |
モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール |
85μg |
ビタミンA|カロテンα |
0μg |
ビタミンA|カロテンβ |
0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン |
0μg |
β−カロテン当量 |
0μg |
レチノール活性当量 |
85μg |
ビタミンD |
10.0μg |
ビタミンE|α |
6.1mg |
ビタミンE|β |
0mg |
ビタミンE|γ |
0mg |
ビタミンE|δ |
0mg |
ビタミンK |
1μg |
ビタミンB1 |
0.07mg |
ビタミンB2 |
0.11mg |
ナイアシン(ビタミンB3) |
10.0mg |
ナイアシン当量 |
15.0mg |
ビタミンB6 |
0.35mg |
ビタミンB12 |
2.4μg |
葉酸 |
8μg |
パントテン酸 |
0.46mg |
ビタミンB7|ビオチン |
-μg |
ビタミンC |
0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 |
2.44g |
一価不飽和脂肪酸 |
5.29g |
多価不飽和脂肪酸 |
1.65g |
コレステロール |
99mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 |
– |
不溶性食物繊維 |
– |
食物繊維の総量 |
0g |
単糖当量 |
0g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじき類
→ めかじき
→ 焼き
めかじき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー |
139kcal |
炭水化物 |
0.1g |
脂質 |
7.6g |
たんぱく質 |
19.2g |
アミノ酸 |
15.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 |
72.2g |
食塩相当量 |
0.2g |
ナトリウム |
71mg |
カリウム |
440mg |
リン |
260mg |
カルシウム |
3mg |
マグネシウム |
29mg |
鉄分 |
0.5mg |
亜鉛 |
0.7mg |
銅 |
0.04mg |
マンガン |
0mg |
ヨウ素 |
16μg |
セレン |
59μg |
クロム |
Trμg |
モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール |
61μg |
ビタミンA|カロテンα |
0μg |
ビタミンA|カロテンβ |
0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン |
0μg |
β−カロテン当量 |
0μg |
レチノール活性当量 |
61μg |
ビタミンD |
8.8μg |
ビタミンE|α |
4.4mg |
ビタミンE|β |
0mg |
ビタミンE|γ |
0mg |
ビタミンE|δ |
0mg |
ビタミンK |
1μg |
ビタミンB1 |
0.06mg |
ビタミンB2 |
0.09mg |
ナイアシン(ビタミンB3) |
7.6mg |
ナイアシン当量 |
11.0mg |
ビタミンB6 |
0.37mg |
ビタミンB12 |
1.9μg |
葉酸 |
8μg |
パントテン酸 |
0.39mg |
ビタミンB7|ビオチン |
2.7μg |
ビタミンC |
1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 |
1.63g |
一価不飽和脂肪酸 |
3.55g |
多価不飽和脂肪酸 |
1.11g |
コレステロール |
72mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 |
– |
不溶性食物繊維 |
– |
食物繊維の総量 |
0g |
単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かじき類
→ めかじき
→ 生