カジキマグロの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

カジキマグロの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。カジキマグロの栄養一覧表をお探しの方へ。

カジキマグロの栄養成分

くろかじき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー93kcal
炭水化物0.1g
脂質0.2g
たんぱく質22.9g
アミノ酸18.6g

ミネラル|無機質の量

水分75.6g
食塩相当量0.2g
ナトリウム70mg
カリウム390mg
リン260mg
カルシウム5mg
マグネシウム34mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.7mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD38.0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)14.0mg
ナイアシン当量18.0mg
ビタミンB60.44mg
ビタミンB121.5μg
葉酸6μg
パントテン酸0.29mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.04g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール48mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かじき類
→ くろかじき
→ 生

まかじき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー107kcal
炭水化物0.1g
脂質1.8g
たんぱく質23.1g
アミノ酸18.7g

ミネラル|無機質の量

水分73.8g
食塩相当量0.2g
ナトリウム65mg
カリウム380mg
リン270mg
カルシウム5mg
マグネシウム35mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.6mg
0.04mg
マンガン0.01mg
ヨウ素11μg
セレン55μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール8μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量8μg
ビタミンD12.0μg
ビタミンE|α1.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)10.0mg
ナイアシン当量15.0mg
ビタミンB60.44mg
ビタミンB124.3μg
葉酸5μg
パントテン酸1.25mg
ビタミンB7|ビオチン13.0μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.47g
一価不飽和脂肪酸0.35g
多価不飽和脂肪酸0.52g
コレステロール46mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かじき類
→ まかじき
→ 生

めかじき|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー202kcal
炭水化物0g
脂質11.1g
たんぱく質27.5g
アミノ酸22.4g

ミネラル|無機質の量

水分59.9g
食塩相当量0.3g
ナトリウム110mg
カリウム630mg
リン370mg
カルシウム5mg
マグネシウム41mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.9mg
0.05mg
マンガン0mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール85μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量85μg
ビタミンD10.0μg
ビタミンE|α6.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)10.0mg
ナイアシン当量15.0mg
ビタミンB60.35mg
ビタミンB122.4μg
葉酸8μg
パントテン酸0.46mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.44g
一価不飽和脂肪酸5.29g
多価不飽和脂肪酸1.65g
コレステロール99mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かじき類
→ めかじき
→ 焼き

めかじき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー139kcal
炭水化物0.1g
脂質7.6g
たんぱく質19.2g
アミノ酸15.2g

ミネラル|無機質の量

水分72.2g
食塩相当量0.2g
ナトリウム71mg
カリウム440mg
リン260mg
カルシウム3mg
マグネシウム29mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.7mg
0.04mg
マンガン0mg
ヨウ素16μg
セレン59μg
クロムTrμg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール61μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量61μg
ビタミンD8.8μg
ビタミンE|α4.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.6mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.37mg
ビタミンB121.9μg
葉酸8μg
パントテン酸0.39mg
ビタミンB7|ビオチン2.7μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.63g
一価不飽和脂肪酸3.55g
多価不飽和脂肪酸1.11g
コレステロール72mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かじき類
→ めかじき
→ 生

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