イクラの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。イクラの栄養一覧表をお探しの方へ。
イクラの栄養成分
イクラ
カロリー|三大栄養素
カロリー | 252kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 15.6g |
たんぱく質 | 32.6g |
アミノ酸 | 28.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 48.4g |
食塩相当量 | 2.3g |
ナトリウム | 910mg |
カリウム | 210mg |
リン | 530mg |
カルシウム | 94mg |
マグネシウム | 95mg |
鉄分 | 2.0mg |
亜鉛 | 2.1mg |
銅 | 0.76mg |
マンガン | 0.06mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 330μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 330μg |
ビタミンD | 44.0μg |
ビタミンE|α | 9.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.42mg |
ビタミンB2 | 0.55mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 6.1mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 47.0μg |
葉酸 | 100μg |
パントテン酸 | 2.36mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 6mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.42g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.82g |
多価不飽和脂肪酸 | 4.97g |
コレステロール | 480mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ しろさけ
→ イクラ