イクラの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。イクラの栄養一覧表をお探しの方へ。
イクラの栄養成分
イクラ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 252kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 15.6g |
| たんぱく質 | 32.6g |
| アミノ酸 | 28.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 48.4g |
| 食塩相当量 | 2.3g |
| ナトリウム | 910mg |
| カリウム | 210mg |
| リン | 530mg |
| カルシウム | 94mg |
| マグネシウム | 95mg |
| 鉄分 | 2.0mg |
| 亜鉛 | 2.1mg |
| 銅 | 0.76mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 330μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 330μg |
| ビタミンD | 44.0μg |
| ビタミンE｜α | 9.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.42mg |
| ビタミンB2 | 0.55mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 6.1mg |
| ビタミンB6 | 0.06mg |
| ビタミンB12 | 47.0μg |
| 葉酸 | 100μg |
| パントテン酸 | 2.36mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 6mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 2.42g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.82g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.97g |
| コレステロール | 480mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ しろさけ
→ イクラ
