イクラの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

イクラの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。イクラの栄養一覧表をお探しの方へ。

イクラの栄養成分

イクラ

カロリー|三大栄養素

カロリー252kcal
炭水化物0.2g
脂質15.6g
たんぱく質32.6g
アミノ酸28.8g

ミネラル|無機質の量

水分48.4g
食塩相当量2.3g
ナトリウム910mg
カリウム210mg
リン530mg
カルシウム94mg
マグネシウム95mg
鉄分2.0mg
亜鉛2.1mg
0.76mg
マンガン0.06mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール330μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量330μg
ビタミンD44.0μg
ビタミンE|α9.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.42mg
ビタミンB20.55mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量6.1mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB1247.0μg
葉酸100μg
パントテン酸2.36mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC6mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.42g
一価不飽和脂肪酸3.82g
多価不飽和脂肪酸4.97g
コレステロール480mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ しろさけ
→ イクラ

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