カンパチの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。カンパチの栄養一覧表をお探しの方へ。
カンパチの栄養成分
かんぱち|三枚おろし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 119kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 4.2g |
たんぱく質 | 21.0g |
アミノ酸 | 17.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 73.3g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 65mg |
カリウム | 490mg |
リン | 270mg |
カルシウム | 15mg |
マグネシウム | 34mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.7mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 11μg |
セレン | 29μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 4.0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.15mg |
ビタミンB2 | 0.16mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 8.0mg |
ナイアシン当量 | 12.0mg |
ビタミンB6 | 0.32mg |
ビタミンB12 | 5.3μg |
葉酸 | 10μg |
パントテン酸 | 0.52mg |
ビタミンB7|ビオチン | 2.4μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.12g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.24g |
コレステロール | 62mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かんぱち
→ 三枚おろし
→ 生
かんぱち|背側|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 95kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 1.2g |
たんぱく質 | 22.2g |
アミノ酸 | 18.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 76.1g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 54mg |
カリウム | 470mg |
リン | 250mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 29mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | – |
ヨウ素 | 53μg |
セレン | 63μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 1.4μg |
ビタミンE|α | 1.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.15mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 10.0mg |
ナイアシン当量 | 14.0mg |
ビタミンB6 | 0.56mg |
ビタミンB12 | 1.0μg |
葉酸 | 4μg |
パントテン酸 | 0.28mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.6μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.30g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.25g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.31g |
コレステロール | 48mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かんぱち
→ 背側
→ 生