おひょうの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

おひょうの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。おひょうの栄養一覧表をお探しの方へ。

おひょうの栄養成分

おひょう|生

カロリー|三大栄養素

カロリー93kcal
炭水化物0.1g
脂質1.7g
たんぱく質19.9g
アミノ酸16.5g

ミネラル|無機質の量

水分77.0g
食塩相当量0.2g
ナトリウム72mg
カリウム400mg
リン260mg
カルシウム7mg
マグネシウム28mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.5mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール13μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量13μg
ビタミンD3.0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.1mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.41mg
ビタミンB122.1μg
葉酸12μg
パントテン酸0.47mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.27g
一価不飽和脂肪酸0.53g
多価不飽和脂肪酸0.39g
コレステロール49mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ おひょう
→ 生

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