鰤|ブリの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

鰤|ブリの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。鰤|ブリの栄養一覧表をお探しの方へ。

鰤|ブリの栄養成分

ぶり|はまち|養殖|皮つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー217kcal
炭水化物0.3g
脂質17.2g
たんぱく質20.7g
アミノ酸17.8g

ミネラル|無機質の量

水分61.5g
食塩相当量0.1g
ナトリウム38mg
カリウム340mg
リン210mg
カルシウム19mg
マグネシウム29mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.8mg
0.09mg
マンガン0.01mg
ヨウ素14μg
セレン32μg
クロムTrμg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール32μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量32μg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α4.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.16mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)9.0mg
ナイアシン当量13.0mg
ビタミンB60.45mg
ビタミンB124.6μg
葉酸9μg
パントテン酸0.99mg
ビタミンB7|ビオチン6.4μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.96g
一価不飽和脂肪酸5.83g
多価不飽和脂肪酸3.05g
コレステロール77mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ぶり
→ はまち
→ 養殖
→ 皮つき
→ 生

ぶり|はまち|養殖|皮なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー180kcal
炭水化物0.3g
脂質12.0g
たんぱく質21.0g
アミノ酸17.6g

ミネラル|無機質の量

水分66.4g
食塩相当量0.1g
ナトリウム36mg
カリウム390mg
リン220mg
カルシウム5mg
マグネシウム29mg
鉄分1.1mg
亜鉛0.5mg
0.10mg
マンガン0.01mg
ヨウ素14μg
セレン35μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール41μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量41μg
ビタミンD4.4μg
ビタミンE|α5.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.17mg
ビタミンB20.23mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.9mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.53mg
ビタミンB126.6μg
葉酸9μg
パントテン酸0.99mg
ビタミンB7|ビオチン6.4μg
ビタミンC3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.81g
一価不飽和脂肪酸4.11g
多価不飽和脂肪酸2.57g
コレステロール78mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ぶり
→ はまち
→ 養殖
→ 皮なし
→ 生

ぶり|成魚|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー260kcal
炭水化物0.3g
脂質20.4g
たんぱく質26.2g
アミノ酸22.7g

ミネラル|無機質の量

水分51.8g
食塩相当量0.1g
ナトリウム40mg
カリウム440mg
リン170mg
カルシウム6mg
マグネシウム28mg
鉄分2.3mg
亜鉛0.9mg
0.10mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール42μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量42μg
ビタミンD5.4μg
ビタミンE|α2.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.24mg
ビタミンB20.39mg
ナイアシン(ビタミンB3)10.0mg
ナイアシン当量15.0mg
ビタミンB60.38mg
ビタミンB123.8μg
葉酸6μg
パントテン酸1.38mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.87g
一価不飽和脂肪酸4.83g
多価不飽和脂肪酸4.15g
コレステロール89mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ぶり
→ 成魚
→ 焼き

ぶり|成魚|生

カロリー|三大栄養素

カロリー222kcal
炭水化物0.3g
脂質17.6g
たんぱく質21.4g
アミノ酸18.6g

ミネラル|無機質の量

水分59.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム32mg
カリウム380mg
リン130mg
カルシウム5mg
マグネシウム26mg
鉄分1.3mg
亜鉛0.7mg
0.08mg
マンガン0.01mg
ヨウ素24μg
セレン57μg
クロムTrμg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール50μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量50μg
ビタミンD8.0μg
ビタミンE|α2.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.23mg
ビタミンB20.36mg
ナイアシン(ビタミンB3)9.5mg
ナイアシン当量14.0mg
ビタミンB60.42mg
ビタミンB123.8μg
葉酸7μg
パントテン酸1.01mg
ビタミンB7|ビオチン7.7μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.42g
一価不飽和脂肪酸4.35g
多価不飽和脂肪酸3.72g
コレステロール72mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ぶり
→ 成魚
→ 生

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