鰤｜ブリの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。鰤｜ブリの栄養一覧表をお探しの方へ。
鰤｜ブリの栄養成分
ぶり｜はまち｜養殖｜皮つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 217kcal |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 脂質 | 17.2g |
| たんぱく質 | 20.7g |
| アミノ酸 | 17.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 61.5g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 38mg |
| カリウム | 340mg |
| リン | 210mg |
| カルシウム | 19mg |
| マグネシウム | 29mg |
| 鉄分 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 14μg |
| セレン | 32μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 32μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 32μg |
| ビタミンD | 4.0μg |
| ビタミンE｜α | 4.6mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.16mg |
| ビタミンB2 | 0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 9.0mg |
| ナイアシン当量 | 13.0mg |
| ビタミンB6 | 0.45mg |
| ビタミンB12 | 4.6μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.99mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 6.4μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.96g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.83g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.05g |
| コレステロール | 77mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ぶり
→ はまち
→ 養殖
→ 皮つき
→ 生
ぶり｜はまち｜養殖｜皮なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 180kcal |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 脂質 | 12.0g |
| たんぱく質 | 21.0g |
| アミノ酸 | 17.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 66.4g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 36mg |
| カリウム | 390mg |
| リン | 220mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 29mg |
| 鉄分 | 1.1mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 14μg |
| セレン | 35μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 41μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 41μg |
| ビタミンD | 4.4μg |
| ビタミンE｜α | 5.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.2mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.17mg |
| ビタミンB2 | 0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 7.9mg |
| ナイアシン当量 | 12.0mg |
| ビタミンB6 | 0.53mg |
| ビタミンB12 | 6.6μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.99mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 6.4μg |
| ビタミンC | 3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 2.81g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.57g |
| コレステロール | 78mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ぶり
→ はまち
→ 養殖
→ 皮なし
→ 生
ぶり｜成魚｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 260kcal |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 脂質 | 20.4g |
| たんぱく質 | 26.2g |
| アミノ酸 | 22.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 51.8g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 40mg |
| カリウム | 440mg |
| リン | 170mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 28mg |
| 鉄分 | 2.3mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 42μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 42μg |
| ビタミンD | 5.4μg |
| ビタミンE｜α | 2.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.24mg |
| ビタミンB2 | 0.39mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 10.0mg |
| ナイアシン当量 | 15.0mg |
| ビタミンB6 | 0.38mg |
| ビタミンB12 | 3.8μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 1.38mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 4.87g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.83g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.15g |
| コレステロール | 89mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ぶり
→ 成魚
→ 焼き
ぶり｜成魚｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 222kcal |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 脂質 | 17.6g |
| たんぱく質 | 21.4g |
| アミノ酸 | 18.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 59.6g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 32mg |
| カリウム | 380mg |
| リン | 130mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 26mg |
| 鉄分 | 1.3mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 24μg |
| セレン | 57μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 50μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 50μg |
| ビタミンD | 8.0μg |
| ビタミンE｜α | 2.0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.23mg |
| ビタミンB2 | 0.36mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 9.5mg |
| ナイアシン当量 | 14.0mg |
| ビタミンB6 | 0.42mg |
| ビタミンB12 | 3.8μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 1.01mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 7.7μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 4.42g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.35g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.72g |
| コレステロール | 72mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ぶり
→ 成魚
→ 生
