ハゼの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ハゼの栄養一覧表をお探しの方へ。
ハゼの栄養成分
はぜ|つくだ煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 277kcal |
炭水化物 | 39.9g |
脂質 | 3.0g |
たんぱく質 | 24.3g |
アミノ酸 | 20.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 23.2g |
食塩相当量 | 5.6g |
ナトリウム | 2200mg |
カリウム | 480mg |
リン | 820mg |
カルシウム | 1200mg |
マグネシウム | 73mg |
鉄分 | 12.0mg |
亜鉛 | 3.2mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 1.20mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 150μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 39μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 24μg |
β−カロテン当量 | 51μg |
レチノール活性当量 | 160μg |
ビタミンD | 5.0μg |
ビタミンE|α | 2.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.11mg |
ビタミンB2 | 0.41mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.4mg |
ナイアシン当量 | 6.7mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 6.8μg |
葉酸 | 230μg |
パントテン酸 | 0.79mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.53g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.32g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.68g |
コレステロール | 270mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ はぜ
→ つくだ煮
はぜ|甘露煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 260kcal |
炭水化物 | 40.3g |
脂質 | 2.2g |
たんぱく質 | 21.1g |
アミノ酸 | 17.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 29.5g |
食塩相当量 | 3.8g |
ナトリウム | 1500mg |
カリウム | 200mg |
リン | 650mg |
カルシウム | 980mg |
マグネシウム | 58mg |
鉄分 | 4.2mg |
亜鉛 | 2.7mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 1.27mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 21μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 8μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 3μg |
β−カロテン当量 | 10μg |
レチノール活性当量 | 22μg |
ビタミンD | 6.0μg |
ビタミンE|α | 0.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.11mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.9mg |
ナイアシン当量 | 4.7mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 5.8μg |
葉酸 | 15μg |
パントテン酸 | 0.23mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.38g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.26g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.38g |
コレステロール | 210mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ はぜ
→ 甘露煮
はぜ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 78kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 19.1g |
アミノ酸 | 16.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 79.4g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 93mg |
カリウム | 350mg |
リン | 190mg |
カルシウム | 42mg |
マグネシウム | 27mg |
鉄分 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.10mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 6μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 7μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 4μg |
β−カロテン当量 | 9μg |
レチノール活性当量 | 7μg |
ビタミンD | 3.0μg |
ビタミンE|α | 1.0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.4mg |
ナイアシン当量 | 4.8mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 2.7μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 0.42mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
コレステロール | 92mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ はぜ
→ 生