ハゼの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ハゼの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ハゼの栄養一覧表をお探しの方へ。

ハゼの栄養成分

はぜ|つくだ煮

カロリー|三大栄養素

カロリー277kcal
炭水化物39.9g
脂質3.0g
たんぱく質24.3g
アミノ酸20.5g

ミネラル|無機質の量

水分23.2g
食塩相当量5.6g
ナトリウム2200mg
カリウム480mg
リン820mg
カルシウム1200mg
マグネシウム73mg
鉄分12.0mg
亜鉛3.2mg
0.08mg
マンガン1.20mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール150μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ39μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン24μg
β−カロテン当量51μg
レチノール活性当量160μg
ビタミンD5.0μg
ビタミンE|α2.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.41mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.4mg
ナイアシン当量6.7mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB126.8μg
葉酸230μg
パントテン酸0.79mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.53g
一価不飽和脂肪酸0.32g
多価不飽和脂肪酸0.68g
コレステロール270mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ はぜ
→ つくだ煮

はぜ|甘露煮

カロリー|三大栄養素

カロリー260kcal
炭水化物40.3g
脂質2.2g
たんぱく質21.1g
アミノ酸17.8g

ミネラル|無機質の量

水分29.5g
食塩相当量3.8g
ナトリウム1500mg
カリウム200mg
リン650mg
カルシウム980mg
マグネシウム58mg
鉄分4.2mg
亜鉛2.7mg
0.05mg
マンガン1.27mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール21μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ8μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン3μg
β−カロテン当量10μg
レチノール活性当量22μg
ビタミンD6.0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.9mg
ナイアシン当量4.7mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB125.8μg
葉酸15μg
パントテン酸0.23mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.38g
一価不飽和脂肪酸0.26g
多価不飽和脂肪酸0.38g
コレステロール210mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ はぜ
→ 甘露煮

はぜ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー78kcal
炭水化物0.1g
脂質0.2g
たんぱく質19.1g
アミノ酸16.1g

ミネラル|無機質の量

水分79.4g
食塩相当量0.2g
ナトリウム93mg
カリウム350mg
リン190mg
カルシウム42mg
マグネシウム27mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.6mg
0.02mg
マンガン0.10mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール6μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ7μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン4μg
β−カロテン当量9μg
レチノール活性当量7μg
ビタミンD3.0μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量4.8mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB122.7μg
葉酸8μg
パントテン酸0.42mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール92mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ はぜ
→ 生

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