金目鯛の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

金目鯛の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。金目鯛の栄養一覧表をお探しの方へ。

金目鯛の栄養成分

きんめだい|生

カロリー|三大栄養素

カロリー147kcal
炭水化物0.1g
脂質9.0g
たんぱく質17.8g
アミノ酸14.6g

ミネラル|無機質の量

水分72.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム59mg
カリウム330mg
リン490mg
カルシウム31mg
マグネシウム73mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール63μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量63μg
ビタミンD2.0μg
ビタミンE|α1.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.7mg
ナイアシン当量5.8mg
ビタミンB60.28mg
ビタミンB121.1μg
葉酸9μg
パントテン酸0.23mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.15g
一価不飽和脂肪酸3.80g
多価不飽和脂肪酸1.60g
コレステロール60mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ きんめだい
→ 生

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