金目鯛の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。金目鯛の栄養一覧表をお探しの方へ。
金目鯛の栄養成分
きんめだい|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 147kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 9.0g |
たんぱく質 | 17.8g |
アミノ酸 | 14.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 72.1g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 59mg |
カリウム | 330mg |
リン | 490mg |
カルシウム | 31mg |
マグネシウム | 73mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 63μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 63μg |
ビタミンD | 2.0μg |
ビタミンE|α | 1.7mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.7mg |
ナイアシン当量 | 5.8mg |
ビタミンB6 | 0.28mg |
ビタミンB12 | 1.1μg |
葉酸 | 9μg |
パントテン酸 | 0.23mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.15g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.80g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.60g |
コレステロール | 60mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
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