ハモの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ハモの栄養一覧表をお探しの方へ。
ハモの栄養成分
はも｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 132kcal |
| 炭水化物 | – |
| 脂質 | 5.3g |
| たんぱく質 | 22.3g |
| アミノ酸 | 18.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 71.0g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 66mg |
| カリウム | 450mg |
| リン | 280mg |
| カルシウム | 79mg |
| マグネシウム | 29mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.07mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 59μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 59μg |
| ビタミンD | 5.0μg |
| ビタミンE｜α | 1.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 3.8mg |
| ナイアシン当量 | 7.8mg |
| ビタミンB6 | 0.23mg |
| ビタミンB12 | 1.9μg |
| 葉酸 | 21μg |
| パントテン酸 | 0.46mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.36g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.28g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.45g |
| コレステロール | 75mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ はも
→ 生
