ハモの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ハモの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ハモの栄養一覧表をお探しの方へ。

ハモの栄養成分

はも|生

カロリー|三大栄養素

カロリー132kcal
炭水化物
脂質5.3g
たんぱく質22.3g
アミノ酸18.9g

ミネラル|無機質の量

水分71.0g
食塩相当量0.2g
ナトリウム66mg
カリウム450mg
リン280mg
カルシウム79mg
マグネシウム29mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.6mg
0.03mg
マンガン0.07mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール59μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量59μg
ビタミンD5.0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.8mg
ナイアシン当量7.8mg
ビタミンB60.23mg
ビタミンB121.9μg
葉酸21μg
パントテン酸0.46mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.36g
一価不飽和脂肪酸1.28g
多価不飽和脂肪酸1.45g
コレステロール75mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ はも
→ 生

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