鰹|かつおの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

鰹|かつおの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。鰹|かつおの栄養一覧表をお探しの方へ。

鰹|かつおの栄養成分

かつお|秋獲り|生

カロリー|三大栄養素

カロリー150kcal
炭水化物0.2g
脂質6.2g
たんぱく質25.0g
アミノ酸20.5g

ミネラル|無機質の量

水分67.3g
食塩相当量0.1g
ナトリウム38mg
カリウム380mg
リン260mg
カルシウム8mg
マグネシウム38mg
鉄分1.9mg
亜鉛0.9mg
0.10mg
マンガン0.01mg
ヨウ素25μg
セレン100μg
クロムTrμg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール20μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量20μg
ビタミンD9.0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)18.0mg
ナイアシン当量23.0mg
ビタミンB60.76mg
ビタミンB128.6μg
葉酸4μg
パントテン酸0.61mg
ビタミンB7|ビオチン5.7μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.50g
一価不飽和脂肪酸1.33g
多価不飽和脂肪酸1.84g
コレステロール58mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かつお類
→ かつお
→ 秋獲り
→ 生

かつお|春獲り|生

カロリー|三大栄養素

カロリー108kcal
炭水化物0.1g
脂質0.5g
たんぱく質25.8g
アミノ酸20.6g

ミネラル|無機質の量

水分72.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム43mg
カリウム430mg
リン280mg
カルシウム11mg
マグネシウム42mg
鉄分1.9mg
亜鉛0.8mg
0.11mg
マンガン0.01mg
ヨウ素11μg
セレン43μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.13mg
ビタミンB20.17mg
ナイアシン(ビタミンB3)19.0mg
ナイアシン当量24.0mg
ビタミンB60.76mg
ビタミンB128.4μg
葉酸6μg
パントテン酸0.70mg
ビタミンB7|ビオチン2.6μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.12g
一価不飽和脂肪酸0.06g
多価不飽和脂肪酸0.19g
コレステロール60mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かつお類
→ かつお
→ 春獲り
→ 生

そうだがつお|生

カロリー|三大栄養素

カロリー126kcal
炭水化物0.3g
脂質2.8g
たんぱく質25.7g
アミノ酸20.9g

ミネラル|無機質の量

水分69.9g
食塩相当量0.2g
ナトリウム81mg
カリウム350mg
リン230mg
カルシウム23mg
マグネシウム33mg
鉄分2.6mg
亜鉛1.2mg
0.15mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール9μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量9μg
ビタミンD22.0μg
ビタミンE|α1.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.17mg
ビタミンB20.29mg
ナイアシン(ビタミンB3)16.0mg
ナイアシン当量21.0mg
ビタミンB60.54mg
ビタミンB1212.0μg
葉酸14μg
パントテン酸1.29mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.74g
一価不飽和脂肪酸0.48g
多価不飽和脂肪酸0.84g
コレステロール75mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かつお類
→ そうだがつお
→ 生

缶詰|味付け|フレーク

カロリー|三大栄養素

カロリー139kcal
炭水化物10.7g
脂質2.7g
たんぱく質18.4g
アミノ酸14.9g

ミネラル|無機質の量

水分65.8g
食塩相当量1.7g
ナトリウム650mg
カリウム280mg
リン190mg
カルシウム29mg
マグネシウム30mg
鉄分2.6mg
亜鉛0.7mg
0.15mg
マンガン0.11mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD9.0μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.14mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)15.0mg
ナイアシン当量19.0mg
ビタミンB60.29mg
ビタミンB128.3μg
葉酸9μg
パントテン酸0.37mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.78g
一価不飽和脂肪酸0.58g
多価不飽和脂肪酸0.94g
コレステロール53mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かつお類
→ 缶詰
→ 味付け
→ フレーク

缶詰|油漬|フレーク

カロリー|三大栄養素

カロリー289kcal
炭水化物0.1g
脂質24.2g
たんぱく質18.8g
アミノ酸15.3g

ミネラル|無機質の量

水分55.5g
食塩相当量0.9g
ナトリウム350mg
カリウム230mg
リン160mg
カルシウム5mg
マグネシウム23mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.5mg
0.07mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α2.6mg
ビタミンE|β0.4mg
ビタミンE|γ15.0mg
ビタミンE|δ6.0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)15.0mg
ナイアシン当量19.0mg
ビタミンB60.40mg
ビタミンB122.8μg
葉酸7μg
パントテン酸0.24mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.48g
一価不飽和脂肪酸5.45g
多価不飽和脂肪酸13.44g
コレステロール41mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かつお類
→ 缶詰
→ 油漬
→ フレーク

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