ケンサキイカの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ケンサキイカの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ケンサキイカの栄養一覧表をお探しの方へ。

ケンサキイカの栄養成分

けんさきいか|生

カロリー|三大栄養素

カロリー77kcal
炭水化物0.1g
脂質1.0g
たんぱく質17.5g
アミノ酸12.7g

ミネラル|無機質の量

水分80.0g
食塩相当量0.5g
ナトリウム210mg
カリウム330mg
リン260mg
カルシウム12mg
マグネシウム46mg
鉄分0.1mg
亜鉛1.3mg
0.16mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール7μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量7μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.5mg
ナイアシン当量5.0mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB122.5μg
葉酸4μg
パントテン酸0.28mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.16g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.22g
コレステロール350mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ いか・たこ類
→ いか類
→ けんさきいか
→ 生

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