コウイカの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

コウイカの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。コウイカの栄養一覧表をお探しの方へ。

コウイカの栄養成分

こういか|生

カロリー|三大栄養素

カロリー64kcal
炭水化物0.1g
脂質1.3g
たんぱく質14.9g
アミノ酸10.6g

ミネラル|無機質の量

水分83.4g
食塩相当量0.7g
ナトリウム280mg
カリウム220mg
リン170mg
カルシウム17mg
マグネシウム48mg
鉄分0.1mg
亜鉛1.5mg
0.45mg
マンガン0.02mg
ヨウ素4μg
セレン23μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンαTrμg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.3mg
ナイアシン当量3.3mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB121.4μg
葉酸3μg
パントテン酸0.52mg
ビタミンB7|ビオチン1.6μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.19g
一価不飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸0.33g
コレステロール210mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ いか・たこ類
→ いか類
→ こういか
→ 生

タイトルとURLをコピーしました