アジフライの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。アジフライの栄養一覧表をお探しの方へ。
アジフライの栄養成分
まあじ|皮つき|フライ
カロリー|三大栄養素
カロリー | 270kcal |
炭水化物 | 7.9g |
脂質 | 18.2g |
たんぱく質 | 20.1g |
アミノ酸 | 16.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 52.3g |
食塩相当量 | 0.4g |
ナトリウム | 160mg |
カリウム | 330mg |
リン | 250mg |
カルシウム | 100mg |
マグネシウム | 35mg |
鉄分 | 0.8mg |
亜鉛 | 1.2mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.11mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 16μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 1μg |
レチノール活性当量 | 16μg |
ビタミンD | 7.0μg |
ビタミンE|α | 3.4mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 5.9mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 23μg |
ビタミンB1 | 0.12mg |
ビタミンB2 | 0.15mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.6mg |
ナイアシン当量 | 8.2mg |
ビタミンB6 | 0.15mg |
ビタミンB12 | 7.5μg |
葉酸 | 10μg |
パントテン酸 | 0.53mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.25g |
一価不飽和脂肪酸 | 9.23g |
多価不飽和脂肪酸 | 4.75g |
コレステロール | 80mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | – |
単糖当量 | 8.5g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まあじ
→ 皮つき
→ フライ