アジフライの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

アジフライの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。アジフライの栄養一覧表をお探しの方へ。

アジフライの栄養成分

まあじ|皮つき|フライ

カロリー|三大栄養素

カロリー270kcal
炭水化物7.9g
脂質18.2g
たんぱく質20.1g
アミノ酸16.6g

ミネラル|無機質の量

水分52.3g
食塩相当量0.4g
ナトリウム160mg
カリウム330mg
リン250mg
カルシウム100mg
マグネシウム35mg
鉄分0.8mg
亜鉛1.2mg
0.08mg
マンガン0.11mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール16μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量16μg
ビタミンD7.0μg
ビタミンE|α3.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ5.9mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK23μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.6mg
ナイアシン当量8.2mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB127.5μg
葉酸10μg
パントテン酸0.53mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.25g
一価不飽和脂肪酸9.23g
多価不飽和脂肪酸4.75g
コレステロール80mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量
単糖当量8.5g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まあじ
→ 皮つき
→ フライ

タイトルとURLをコピーしました