銀鱈｜ぎんだらの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。銀鱈｜ぎんだらの栄養一覧表をお探しの方へ。
銀鱈｜ぎんだらの栄養成分
ぎんだら｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 253kcal |
| 炭水化物 | 0g |
| 脂質 | 23.8g |
| たんぱく質 | 14.9g |
| アミノ酸 | 14.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 61.2g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 63mg |
| カリウム | 280mg |
| リン | 150mg |
| カルシウム | 15mg |
| マグネシウム | 25mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 1800μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 1800μg |
| ビタミンD | 4.2μg |
| ビタミンE｜α | 5.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.6mg |
| ナイアシン当量 | 4.6mg |
| ビタミンB6 | 0.09mg |
| ビタミンB12 | 2.6μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.13mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 5.89g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 12.69g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.08g |
| コレステロール | 59mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ぎんだら
→ 水煮
ぎんだら｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 210kcal |
| 炭水化物 | – |
| 脂質 | 18.6g |
| たんぱく質 | 13.6g |
| アミノ酸 | 12.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 67.4g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 74mg |
| カリウム | 340mg |
| リン | 180mg |
| カルシウム | 15mg |
| マグネシウム | 26mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 1500μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 1500μg |
| ビタミンD | 3.5μg |
| ビタミンE｜α | 4.6mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.7mg |
| ナイアシン当量 | 4.1mg |
| ビタミンB6 | 0.09mg |
| ビタミンB12 | 2.8μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.21mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 4.50g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 9.87g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.59g |
| コレステロール | 50mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ぎんだら
→ 生
