銀鱈|ぎんだらの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

銀鱈|ぎんだらの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。銀鱈|ぎんだらの栄養一覧表をお探しの方へ。

銀鱈|ぎんだらの栄養成分

ぎんだら|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー253kcal
炭水化物0g
脂質23.8g
たんぱく質14.9g
アミノ酸14.6g

ミネラル|無機質の量

水分61.2g
食塩相当量0.2g
ナトリウム63mg
カリウム280mg
リン150mg
カルシウム15mg
マグネシウム25mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.03mg
マンガン0mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール1800μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量1800μg
ビタミンD4.2μg
ビタミンE|α5.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.6mg
ナイアシン当量4.6mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB122.6μg
葉酸1μg
パントテン酸0.13mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸5.89g
一価不飽和脂肪酸12.69g
多価不飽和脂肪酸2.08g
コレステロール59mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ぎんだら
→ 水煮

ぎんだら|生

カロリー|三大栄養素

カロリー210kcal
炭水化物
脂質18.6g
たんぱく質13.6g
アミノ酸12.1g

ミネラル|無機質の量

水分67.4g
食塩相当量0.2g
ナトリウム74mg
カリウム340mg
リン180mg
カルシウム15mg
マグネシウム26mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.02mg
マンガン0mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール1500μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量1500μg
ビタミンD3.5μg
ビタミンE|α4.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.7mg
ナイアシン当量4.1mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB122.8μg
葉酸1μg
パントテン酸0.21mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.50g
一価不飽和脂肪酸9.87g
多価不飽和脂肪酸1.59g
コレステロール50mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ぎんだら
→ 生

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