銀鱈|ぎんだらの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。銀鱈|ぎんだらの栄養一覧表をお探しの方へ。
銀鱈|ぎんだらの栄養成分
ぎんだら|水煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 253kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 23.8g |
たんぱく質 | 14.9g |
アミノ酸 | 14.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 61.2g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 63mg |
カリウム | 280mg |
リン | 150mg |
カルシウム | 15mg |
マグネシウム | 25mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 1800μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 1800μg |
ビタミンD | 4.2μg |
ビタミンE|α | 5.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.6mg |
ナイアシン当量 | 4.6mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 2.6μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.13mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 5.89g |
一価不飽和脂肪酸 | 12.69g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.08g |
コレステロール | 59mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ぎんだら
→ 水煮
ぎんだら|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 210kcal |
炭水化物 | – |
脂質 | 18.6g |
たんぱく質 | 13.6g |
アミノ酸 | 12.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 67.4g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 74mg |
カリウム | 340mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 15mg |
マグネシウム | 26mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 1500μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 1500μg |
ビタミンD | 3.5μg |
ビタミンE|α | 4.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.7mg |
ナイアシン当量 | 4.1mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 2.8μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.21mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 4.50g |
一価不飽和脂肪酸 | 9.87g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.59g |
コレステロール | 50mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ぎんだら
→ 生