銀鱈｜ぎんだらの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。銀鱈｜ぎんだらの栄養一覧表をお探しの方へ。
銀鱈｜ぎんだらの栄養成分
ぎんだら｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
253kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
23.8g |
| たんぱく質 |
14.9g |
| アミノ酸 |
14.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
61.2g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
63mg |
| カリウム |
280mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
15mg |
| マグネシウム |
25mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
1800μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
1800μg |
| ビタミンD |
4.2μg |
| ビタミンE｜α |
5.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.6mg |
| ナイアシン当量 |
4.6mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
2.6μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.13mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
5.89g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
12.69g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.08g |
| コレステロール |
59mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ぎんだら
→ 水煮
ぎんだら｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
210kcal |
| 炭水化物 |
– |
| 脂質 |
18.6g |
| たんぱく質 |
13.6g |
| アミノ酸 |
12.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
67.4g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
74mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
15mg |
| マグネシウム |
26mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
1500μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
1500μg |
| ビタミンD |
3.5μg |
| ビタミンE｜α |
4.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.7mg |
| ナイアシン当量 |
4.1mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
2.8μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.21mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
4.50g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
9.87g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.59g |
| コレステロール |
50mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ぎんだら
→ 生
