真鯛の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

真鯛の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。真鯛の栄養一覧表をお探しの方へ。

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真鯛の栄養成分

まだい|天然|生

カロリー|三大栄養素

カロリー129kcal
炭水化物0.1g
脂質5.8g
たんぱく質20.6g
アミノ酸17.8g

ミネラル|無機質の量

水分72.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム55mg
カリウム440mg
リン220mg
カルシウム11mg
マグネシウム31mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.4mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール8μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量8μg
ビタミンD5.0μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.0mg
ナイアシン当量9.8mg
ビタミンB60.31mg
ビタミンB121.2μg
葉酸5μg
パントテン酸0.64mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.47g
一価不飽和脂肪酸1.59g
多価不飽和脂肪酸1.38g
コレステロール65mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たい類
→ まだい
→ 天然
→ 生

まだい|養殖|皮つき|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー186kcal
炭水化物0.1g
脂質12.0g
たんぱく質22.7g
アミノ酸19.6g

ミネラル|無機質の量

水分63.8g
食塩相当量0.1g
ナトリウム55mg
カリウム500mg
リン260mg
カルシウム24mg
マグネシウム32mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.5mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素8μg
セレン46μg
クロムTrμg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール17μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量17μg
ビタミンD5.6μg
ビタミンE|α4.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.14mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.3mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.32mg
ビタミンB122.6μg
葉酸3μg
パントテン酸1.25mg
ビタミンB7|ビオチン9.4μg
ビタミンC3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.88g
一価不飽和脂肪酸3.18g
多価不飽和脂肪酸2.95g
コレステロール91mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たい類
→ まだい
→ 養殖
→ 皮つき
→ 焼き

まだい|養殖|皮つき|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー182kcal
炭水化物0.1g
脂質11.9g
たんぱく質22.2g
アミノ酸19.1g

ミネラル|無機質の量

水分65.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム50mg
カリウム440mg
リン220mg
カルシウム20mg
マグネシウム29mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.5mg
0.03mg
マンガン0mg
ヨウ素11μg
セレン44μg
クロムTrμg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール10μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量10μg
ビタミンD4.7μg
ビタミンE|α3.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.16mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.7mg
ナイアシン当量10mg
ビタミンB60.35mg
ビタミンB122.6μg
葉酸3μg
パントテン酸1.23mg
ビタミンB7|ビオチン8.2μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.88g
一価不飽和脂肪酸3.17g
多価不飽和脂肪酸2.86g
コレステロール90mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たい類
→ まだい
→ 養殖
→ 皮つき
→ 水煮

まだい|養殖|皮つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー160kcal
炭水化物0.1g
脂質9.4g
たんぱく質20.9g
アミノ酸18.1g

ミネラル|無機質の量

水分68.5g
食塩相当量0.1g
ナトリウム52mg
カリウム450mg
リン240mg
カルシウム12mg
マグネシウム32mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.5mg
0.02mg
マンガン0mg
ヨウ素6μg
セレン36μg
クロム1μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール11μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量11μg
ビタミンD7.0μg
ビタミンE|α2.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.32mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.6mg
ナイアシン当量9.6mg
ビタミンB60.40mg
ビタミンB121.5μg
葉酸4μg
パントテン酸1.34mg
ビタミンB7|ビオチン7.7μg
ビタミンC3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.26g
一価不飽和脂肪酸2.72g
多価不飽和脂肪酸2.44g
コレステロール69mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たい類
→ まだい
→ 養殖
→ 皮つき
→ 生

まだい|養殖|皮なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー131kcal
炭水化物0.2g
脂質5.9g
たんぱく質21.2g
アミノ酸18.5g

ミネラル|無機質の量

水分71.9g
食塩相当量0.1g
ナトリウム43mg
カリウム490mg
リン260mg
カルシウム7mg
マグネシウム33mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.4mg
0.02mg
マンガン0mg
ヨウ素9μg
セレン32μg
クロムTrμg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール10μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量10μg
ビタミンD4.5μg
ビタミンE|α2.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.31mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.2mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.56mg
ビタミンB121.8μg
葉酸4μg
パントテン酸1.40mg
ビタミンB7|ビオチン9.0μg
ビタミンC3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.29g
一価不飽和脂肪酸1.78g
多価不飽和脂肪酸1.52g
コレステロール60mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たい類
→ まだい
→ 養殖
→ 皮なし
→ 生

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