蛤｜はまぐりの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。蛤｜はまぐりの栄養一覧表をお探しの方へ。
蛤｜はまぐりの栄養成分
蛤｜はまぐり｜つくだ煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 211kcal |
| 炭水化物 | 21.4g |
| 脂質 | 2.8g |
| たんぱく質 | 27.0g |
| アミノ酸 | 19.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 40.1g |
| 食塩相当量 | 7.1g |
| ナトリウム | 2800mg |
| カリウム | 320mg |
| リン | 340mg |
| カルシウム | 120mg |
| マグネシウム | 95mg |
| 鉄分 | 7.2mg |
| 亜鉛 | 4.2mg |
| 銅 | 0.20mg |
| マンガン | 1.03mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.9mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 2μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.6mg |
| ナイアシン当量 | 6.1mg |
| ビタミンB6 | 0.11mg |
| ビタミンB12 | 45.0μg |
| 葉酸 | 49μg |
| パントテン酸 | 0.34mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.41g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.28g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.51g |
| コレステロール | 100mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ はまぐり類
→ はまぐり
→ つくだ煮
蛤｜はまぐり｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 70kcal |
| 炭水化物 | 2.8g |
| 脂質 | 1.0g |
| たんぱく質 | 13.3g |
| アミノ酸 | 9.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 79.8g |
| 食塩相当量 | 2.0g |
| ナトリウム | 770mg |
| カリウム | 230mg |
| リン | 140mg |
| カルシウム | 140mg |
| マグネシウム | 87mg |
| 鉄分 | 3.3mg |
| 亜鉛 | 2.4mg |
| 銅 | 0.20mg |
| マンガン | 0.30mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 12μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 48μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 48μg |
| レチノール活性当量 | 16μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.13mg |
| ビタミンB2 | 0.29mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.9mg |
| ナイアシン当量 | 4.1mg |
| ビタミンB6 | 0.12mg |
| ビタミンB12 | 33.0μg |
| 葉酸 | 27μg |
| パントテン酸 | 0.57mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
| コレステロール | 65mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 2.8g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ はまぐり類
→ はまぐり
→ 焼き
蛤｜はまぐり｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 79kcal |
| 炭水化物 | 2.9g |
| 脂質 | 1.5g |
| たんぱく質 | 14.9g |
| アミノ酸 | 10.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 78.6g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| ナトリウム | 490mg |
| カリウム | 180mg |
| リン | 190mg |
| カルシウム | 130mg |
| マグネシウム | 69mg |
| 鉄分 | 3.9mg |
| 亜鉛 | 2.5mg |
| 銅 | 0.23mg |
| マンガン | 0.30mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 12μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 50μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 50μg |
| レチノール活性当量 | 16μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.8mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.15mg |
| ビタミンB2 | 0.27mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.6mg |
| ナイアシン当量 | 4.1mg |
| ビタミンB6 | 0.05mg |
| ビタミンB12 | 20.0μg |
| 葉酸 | 23μg |
| パントテン酸 | 0.45mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.19g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.29g |
| コレステロール | 79mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 2.9g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ はまぐり類
→ はまぐり
→ 水煮
蛤｜はまぐり｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 35kcal |
| 炭水化物 | 1.8g |
| 脂質 | 0.6g |
| たんぱく質 | 6.1g |
| アミノ酸 | 4.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 88.8g |
| 食塩相当量 | 2.0g |
| ナトリウム | 780mg |
| カリウム | 160mg |
| リン | 96mg |
| カルシウム | 130mg |
| マグネシウム | 81mg |
| 鉄分 | 2.1mg |
| 亜鉛 | 1.7mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.14mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 7μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 25μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 25μg |
| レチノール活性当量 | 9μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.08mg |
| ビタミンB2 | 0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.1mg |
| ナイアシン当量 | 2.1mg |
| ビタミンB6 | 0.08mg |
| ビタミンB12 | 28.0μg |
| 葉酸 | 20μg |
| パントテン酸 | 0.37mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.09g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13g |
| コレステロール | 25mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 1.8g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ はまぐり類
→ はまぐり
→ 生
