ミズダコの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ミズダコの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ミズダコの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ミズダコの栄養成分

みずだこ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 61kcal
炭水化物 0.1g
脂質 0.9g
たんぱく質 13.4g
アミノ酸 9.4g

ミネラル|無機質の量

水分 83.5g
食塩相当量 1.1g
ナトリウム 430mg
カリウム 270mg
リン 150mg
カルシウム 19mg
マグネシウム 60mg
鉄分 0.1mg
亜鉛 1.6mg
0.64mg
マンガン 0.04mg
ヨウ素 8μg
セレン 46μg
クロム 0μg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 4μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 4μg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンE|α 1.1mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.05mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.9mg
ナイアシン当量 3.7mg
ビタミンB6 0.05mg
ビタミンB12 0.8μg
葉酸 6μg
パントテン酸 0.43mg
ビタミンB7|ビオチン 2.4μg
ビタミンC 1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.09g
一価不飽和脂肪酸 0.04g
多価不飽和脂肪酸 0.23g
コレステロール 100mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ いか・たこ類
→ たこ類
→ みずだこ
→ 生