ミズダコの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ミズダコの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ミズダコの栄養一覧表をお探しの方へ。

ミズダコの栄養成分

みずだこ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー61kcal
炭水化物0.1g
脂質0.9g
たんぱく質13.4g
アミノ酸9.4g

ミネラル|無機質の量

水分83.5g
食塩相当量1.1g
ナトリウム430mg
カリウム270mg
リン150mg
カルシウム19mg
マグネシウム60mg
鉄分0.1mg
亜鉛1.6mg
0.64mg
マンガン0.04mg
ヨウ素8μg
セレン46μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.9mg
ナイアシン当量3.7mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120.8μg
葉酸6μg
パントテン酸0.43mg
ビタミンB7|ビオチン2.4μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.09g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.23g
コレステロール100mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ いか・たこ類
→ たこ類
→ みずだこ
→ 生

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