めざしの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

めざしの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。めざしの栄養一覧表をお探しの方へ。

めざしの栄養成分

めざし|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー200kcal
炭水化物0.7g
脂質15.0g
たんぱく質23.7g
アミノ酸19.7g

ミネラル|無機質の量

水分56.2g
食塩相当量3.6g
ナトリウム1400mg
カリウム220mg
リン290mg
カルシウム320mg
マグネシウム50mg
鉄分4.2mg
亜鉛1.5mg
0.13mg
マンガン1.26mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール95μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量95μg
ビタミンD11.0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.26mg
ナイアシン(ビタミンB3)12.0mg
ナイアシン当量17.0mg
ビタミンB60.38mg
ビタミンB1213.0μg
葉酸36μg
パントテン酸1.71mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.40g
一価不飽和脂肪酸2.38g
多価不飽和脂肪酸2.26g
コレステロール120mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.7g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ めざし
→ 焼き

めざし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー206kcal
炭水化物0.5g
脂質18.9g
たんぱく質18.2g
アミノ酸15.2g

ミネラル|無機質の量

水分59.0g
食塩相当量2.8g
ナトリウム1100mg
カリウム170mg
リン190mg
カルシウム180mg
マグネシウム31mg
鉄分2.6mg
亜鉛1.2mg
0.10mg
マンガン1.04mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール77μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量77μg
ビタミンD11.0μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)10.0mg
ナイアシン当量14.0mg
ビタミンB60.37mg
ビタミンB1215.0μg
葉酸34μg
パントテン酸1.27mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.33g
一価不飽和脂肪酸3.05g
多価不飽和脂肪酸3.17g
コレステロール100mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.5g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ めざし
→ 生

タイトルとURLをコピーしました