チカ|魚の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

チカ|魚の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。チカ|魚の栄養一覧表をお探しの方へ。

チカ|魚の栄養成分

ちか|生

カロリー|三大栄養素

カロリー82kcal
炭水化物
脂質0.6g
たんぱく質19.5g
アミノ酸16.2g

ミネラル|無機質の量

水分78.3g
食塩相当量0.6g
ナトリウム250mg
カリウム340mg
リン240mg
カルシウム35mg
マグネシウム41mg
鉄分0.3mg
亜鉛1.3mg
0.08mg
マンガン0.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD1.0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.7mg
ナイアシン当量6.2mg
ビタミンB60.19mg
ビタミンB125.4μg
葉酸7μg
パントテン酸0.71mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.09g
一価不飽和脂肪酸0.08g
多価不飽和脂肪酸0.20g
コレステロール89mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ちか
→ 生

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