めばるの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。めばるの栄養一覧表をお探しの方へ。
めばるの栄養成分
めばる|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 100kcal |
炭水化物 | – |
脂質 | 3.5g |
たんぱく質 | 18.1g |
アミノ酸 | 15.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 77.2g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 75mg |
カリウム | 350mg |
リン | 200mg |
カルシウム | 80mg |
マグネシウム | 27mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 11μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 11μg |
ビタミンD | 1.0μg |
ビタミンE|α | 1.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.17mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.6mg |
ナイアシン当量 | 5.0mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 1.5μg |
葉酸 | 5μg |
パントテン酸 | 0.37mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.79g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.92g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.95g |
コレステロール | 75mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ めばる
→ 生