めばるの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。めばるの栄養一覧表をお探しの方へ。
めばるの栄養成分
めばる｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 100kcal |
| 炭水化物 | – |
| 脂質 | 3.5g |
| たんぱく質 | 18.1g |
| アミノ酸 | 15.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 77.2g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 75mg |
| カリウム | 350mg |
| リン | 200mg |
| カルシウム | 80mg |
| マグネシウム | 27mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | -mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 11μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 11μg |
| ビタミンD | 1.0μg |
| ビタミンE｜α | 1.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.6mg |
| ナイアシン当量 | 5.0mg |
| ビタミンB6 | 0.11mg |
| ビタミンB12 | 1.5μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.37mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.79g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.92g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.95g |
| コレステロール | 75mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ めばる
→ 生
