鯒｜こちの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。鯒｜こちの栄養一覧表をお探しの方へ。
鯒｜こちの栄養成分
まごち｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
94kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
22.5g |
| アミノ酸 |
18.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
75.4g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
110mg |
| カリウム |
450mg |
| リン |
260mg |
| カルシウム |
51mg |
| マグネシウム |
33mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
1.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.5mg |
| ナイアシン当量 |
8.6mg |
| ビタミンB6 |
0.34mg |
| ビタミンB12 |
1.7μg |
| 葉酸 |
4μg |
| パントテン酸 |
0.38mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.14g |
| コレステロール |
57mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ こち類
→ まごち
→ 生
めごち｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
73kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
17.1g |
| アミノ酸 |
17.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
81.1g |
| 食塩相当量 |
0.4g |
| ナトリウム |
160mg |
| カリウム |
280mg |
| リン |
160mg |
| カルシウム |
40mg |
| マグネシウム |
30mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.01mg |
| マンガン |
0.04mg |
| ヨウ素 |
26μg |
| セレン |
44μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
3μg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
11.0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.4mg |
| ナイアシン当量 |
5.8mg |
| ビタミンB6 |
0.14mg |
| ビタミンB12 |
3.0μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.16mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.1μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.18g |
| コレステロール |
52mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ こち類
→ めごち
→ 生
