鯒｜こちの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。鯒｜こちの栄養一覧表をお探しの方へ。
鯒｜こちの栄養成分
まごち｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 94kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 0.5g |
| たんぱく質 | 22.5g |
| アミノ酸 | 18.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 75.4g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| ナトリウム | 110mg |
| カリウム | 450mg |
| リン | 260mg |
| カルシウム | 51mg |
| マグネシウム | 33mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 1μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 1.0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.5mg |
| ナイアシン当量 | 8.6mg |
| ビタミンB6 | 0.34mg |
| ビタミンB12 | 1.7μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.38mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
| コレステロール | 57mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ こち類
→ まごち
→ 生
めごち｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 73kcal |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 0.6g |
| たんぱく質 | 17.1g |
| アミノ酸 | 17.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 81.1g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| ナトリウム | 160mg |
| カリウム | 280mg |
| リン | 160mg |
| カルシウム | 40mg |
| マグネシウム | 30mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ヨウ素 | 26μg |
| セレン | 44μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 2μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 3μg |
| レチノール活性当量 | 2μg |
| ビタミンD | 11.0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | 0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.4mg |
| ナイアシン当量 | 5.8mg |
| ビタミンB6 | 0.14mg |
| ビタミンB12 | 3.0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.16mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
| コレステロール | 52mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ こち類
→ めごち
→ 生
