鯒|こちの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

鯒|こちの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。鯒|こちの栄養一覧表をお探しの方へ。

鯒|こちの栄養成分

まごち|生

カロリー|三大栄養素

カロリー94kcal
炭水化物0.2g
脂質0.5g
たんぱく質22.5g
アミノ酸18.6g

ミネラル|無機質の量

水分75.4g
食塩相当量0.3g
ナトリウム110mg
カリウム450mg
リン260mg
カルシウム51mg
マグネシウム33mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.6mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール1μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD1.0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.17mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.5mg
ナイアシン当量8.6mg
ビタミンB60.34mg
ビタミンB121.7μg
葉酸4μg
パントテン酸0.38mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.10g
一価不飽和脂肪酸0.08g
多価不飽和脂肪酸0.14g
コレステロール57mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ こち類
→ まごち
→ 生

めごち|生

カロリー|三大栄養素

カロリー73kcal
炭水化物0.1g
脂質0.6g
たんぱく質17.1g
アミノ酸17.3g

ミネラル|無機質の量

水分81.1g
食塩相当量0.4g
ナトリウム160mg
カリウム280mg
リン160mg
カルシウム40mg
マグネシウム30mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.6mg
0.01mg
マンガン0.04mg
ヨウ素26μg
セレン44μg
クロムTrμg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量3μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD11.0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.4mg
ナイアシン当量5.8mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB123.0μg
葉酸6μg
パントテン酸0.16mg
ビタミンB7|ビオチン1.1μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.11g
一価不飽和脂肪酸0.07g
多価不飽和脂肪酸0.18g
コレステロール52mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ こち類
→ めごち
→ 生

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