ムツの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ムツの栄養一覧表をお探しの方へ。
ムツの栄養成分
むつ|水煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 161kcal |
炭水化物 | – |
脂質 | 8.4g |
たんぱく質 | 22.2g |
アミノ酸 | 19.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 68.3g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 80mg |
カリウム | 410mg |
リン | 230mg |
カルシウム | 49mg |
マグネシウム | 23mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 11μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 11μg |
ビタミンD | 3.6μg |
ビタミンE|α | 0.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.16mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.8mg |
ナイアシン当量 | 6.9mg |
ビタミンB6 | 0.13mg |
ビタミンB12 | 2.5μg |
葉酸 | 4μg |
パントテン酸 | 0.25mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.14g |
一価不飽和脂肪酸 | 5.65g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.56g |
コレステロール | 70mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ むつ
→ 水煮
むつ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 175kcal |
炭水化物 | – |
脂質 | 12.6g |
たんぱく質 | 16.7g |
アミノ酸 | 14.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 69.7g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 85mg |
カリウム | 390mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 25mg |
マグネシウム | 20mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 8μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 8μg |
ビタミンD | 4.0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.16mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.4mg |
ナイアシン当量 | 5.5mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 1.9μg |
葉酸 | 6μg |
パントテン酸 | 0.31mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.69g |
一価不飽和脂肪酸 | 8.59g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.81g |
コレステロール | 59mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ むつ
→ 生