ムツの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ムツの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ムツの栄養一覧表をお探しの方へ。

ムツの栄養成分

むつ|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー161kcal
炭水化物
脂質8.4g
たんぱく質22.2g
アミノ酸19.3g

ミネラル|無機質の量

水分68.3g
食塩相当量0.2g
ナトリウム80mg
カリウム410mg
リン230mg
カルシウム49mg
マグネシウム23mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.4mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール11μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量11μg
ビタミンD3.6μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.8mg
ナイアシン当量6.9mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB122.5μg
葉酸4μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.14g
一価不飽和脂肪酸5.65g
多価不飽和脂肪酸0.56g
コレステロール70mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ むつ
→ 水煮

むつ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー175kcal
炭水化物
脂質12.6g
たんぱく質16.7g
アミノ酸14.5g

ミネラル|無機質の量

水分69.7g
食塩相当量0.2g
ナトリウム85mg
カリウム390mg
リン180mg
カルシウム25mg
マグネシウム20mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.4mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール8μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量8μg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.4mg
ナイアシン当量5.5mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB121.9μg
葉酸6μg
パントテン酸0.31mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.69g
一価不飽和脂肪酸8.59g
多価不飽和脂肪酸0.81g
コレステロール59mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ むつ
→ 生

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